Похожие на аудиокнигу «#174: Как похудеть? Практика осознанного приёма пищи: три простых совета.»

Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки ...

Вечеринки со спиртным могут отразиться на вашей фигуре. Но в ваших силах этого не допустить.

Это седьмой эпизод подкаста «Хорошо, что вы это сказали», который состоит из записей реальных психотерапевтических сессий. Герои рассказывают терапевтам о своих чувствах и пытаются преодолеть ментальные трудности. Бессилие, гнев и проблемы с концентрацией. Как избавиться от таких ограничений? Гер...

#45 Поговорим о минимализме. Почему мы стремимся окружить себя вещами и как люди приходят к идее отказа от лишнего? Почему минимализм — это не «диета» из белых стен и пустых поверхностей? Так ли плохо испытывать привязанность к вещам? Что ваши вещи могут рассказать о вас? Как избавляться от вещей...

Человек на 60% состоит из воды. Но из чего состоит сама вода? Мы поговорили с Игорем Бузиным, сооснователем МГУЛАБ (https://msulab.ru/?roistat=podcast) и кандидатом биологических наук, и узнали: - Что течёт у нас из-под крана; - Какая вода содержит только полезные свойства, а какая приносит вред ...

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна? Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили: 2:25 — жаворонков, сов и голубей 7:05 — почему мы не в...

В новом выпуске развеиваем мифы и узнаем всю правду о кислотах. Кому и зачем необходимы бьюти-средства с кислотами? На что стоит обратить внимание при их выборе? Как правильно наносить средства с кислотами? Можно ли всем их использовать? И каких результатов можно добиться с помощью кислот? Гость ...

Знаете, что самое ценное мы теряем с возрастом? Мы теряем способность мечтать. Мечтать по-детски самозабвенно, по-юношески отчаянно… Почему это происходит? Часто потому, что мы достигаем своего базового уровня комфорта, так называемого состояния «окей». Это то состояние, когда вы вроде бы живёте ...

Как следить за своим здоровьем? Биохакинг – путь к долголетию или сомнительная мода? Так ли вредны алкоголь и сигареты? Обсуждаем это с блогером-кардиологом Алексеем Утиным в новом выпуске видеоподкаста «Терминальное чтиво». Видеоверсия этого выпуска: youtu.be/PZhnhbS3Epk YouTube-канал гостя: you...