Кишечник. Как у тебя дела?

Даже не знаю, что сказать про эту книгу. И дело тут не в том, что не поняла, а в том, что не знаю, как это применить на практике.
Поскольку у самой есть определённые проблемы с пищеварием, поэтому ждала от книги многого, а по факту получила очень мало.
В начале автор даёт пространную главу о том, как работает наш пищеварительный тракт, какой орган за что отвечает и что мы чаще всего делаем неправильно.
Потом переходит собственно к кишечнику и предлагает провести 10-и дневную очищающаю программу. Возможно, она и правильная, но вот желания её пройти не возникает. И через слово упоминаемый вред от употребления молочных продуктов просто набил оскомину. А что мне делать, если я не представляю свою жизнь без творога на завтрак и нескольких кусков сыра в день?
И далее пишет, что питайтесь чем хотите, главное, чтобы кишечник реагировал хорошо.
В целом, для меня книга оказалась мало полезной.

При первом взгляде на содержание этой книги кажется, что автор будет выдерживать общение с читателем в шутливом, а может даже провокационном тоне, ведь первая глава называется "Ах ты милая какашечка!" Почему качество "кучки" так важно". Но, на деле, это не так, за смешным названием скрывается вполне серьезная тема внешнего вида продуктов кишечника, которая постепенно переходит в описание того, как эти вещества получаются. Почти весь "туалетный" юмор спрятан именно в заглавиях, внутри же автор доступным языком описывает принципы работы кишечника и связанных с ним органов, приводит интересные и полезные факты (жаль только, что нет российской статистики), дает советы по сохранению здоровья.

Вполне очевидно, что книга писалась для рекламы одной фитнес-программы для кишечника, изобретенной в Германии. Эта программа упоминается практически с первых же страниц, и в конце концов приводится в книге целиком. Живя в немецкоязычных странах, воспользоваться ей не составило бы никакого труда, но в России это достаточно проблемно. Несмотря на это, автор дает полезные советы по улучшению работы кишечника, тщательно разбирает какие продукты ему вредят, а какие наоборот. Я не профи в медицине и не искушенный читатель медицинской литературы, но мне показалось, что теоретические выкладки и выводы здесь вполне заслуживают доверия, и быть может я даже последую некоторым советам и облегчу жизнь своим друзьям - "тонкому" и "толстому", ведь мало у кого из нас с ними все в порядке.

В отличие от легкомысленной книги француза про почки из той же серии, эта отмечается немецкой педантичностью и основательностью.

Автор рассказывает нам про весь пищеварительный тракт, а не только про кишечник; касается вопросов питания, пережёвывания, а также что может сигнализировать о сбоях в пищеварении.

В какой-то момент всё это перетекает в рекламу фитнес-программы для кишечника, каких-то клиник (судя по всему в Германии), в которые следует обратиться, если есть проблемы с пищеварением, но которые придерживаются этой же методики оздоровления кишечника (просто чтобы врач корректировал под состояние здоровья эту программу и наблюдал пациента), а ещё предлагают купить какие-то порошки, которые надо принимать во время данной программы, и даже дают ссылки на сайты, где их можно заказать. Я не берусь судить о том, насколько эффективна, а главное безопасна эта программа, но реклама чего-либо в просто образовательной, пусть и научно-популярной книге, меня однозначно смущает.

В конце приводятся рассуждения о разных видах пищи, как они влияют на кишечник, вес и здоровье человека. Любопытно, что в недавно прослушанной мной лекции на тему пищеварения, лектор нахваливал средиземноморскую диету и выражал недовольство по поводу того, что некоторые люди отказываются, например, от злаков. А тут автор говоря про эту же диету, говорит, что количество употребления злаков надо снизить до минимума.

Думаю, что можно некоторые советы взять на вооружение (тщательно пережёвывать пищу, уж точно), фитнес-программу для кишечника из данной книги, наверное, не стоит применять (или посоветуйтесь с врачом), ну а главное - прислушивайтесь к своему организму, как он на какую пищу реагирует.