Цитаты из книги «Краткое содержание Легкий способ бросить курить»

Бросить курить очень просто. Нужно сделать только два шага: 2. Не страдать от этого решения, а радоваться, что вы выбрались из рабства.

Если вы уже не раз пытались бросить курить, попробуйте понять, что бросать на самом деле нечего. Вы не лишаетесь ничего, при этом приобретаете многое: становитесь здоровее, активнее, богаче, увереннее в себе.

Нужно принять решение, что вы выкуриваете последнюю сигарету в жизни и становитесь некурящим навсегда. Вам больше не нужно разрушать свое здоровье и портить себе жизнь никотином.

Только страх мешает курильщикам отказаться от сигарет. Люди боятся, что потеряют источник удовольствия, лишатся поддержки, не смогут справиться со стрессом. Создается впечатление, что вместо курения образуется пустота, которую нечем будет заполнить. Этот страх мешает миллионам курильщиков по всему миру побороть свою зависимость.

Бросить курить легко: нужно просто больше не курить.

Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день, просто не падайте духом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».

1. Принять твердое решение, что эта сигарета – последняя в жизни, и больше никогда не курить. 2. Не страдать от этого решения, а радоваться, что вы выбрались из рабства.

Отказ от курения усложняют только сомнения и плохое настроение. Если избавиться от них, то это будет легко.

Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить».

Улучшение вкуса сигареты после еды или во время вечеринки – это иллюзия. Она возникает, потому что человек в такие моменты доволен жизнью. Именно поэтому утренние сигареты неприятны: в момент пробуждения люди обычно голодны и недовольны.