«Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом» читать онлайн книгу 📙 автора Анастасии Полетаевой на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Анастасия Полетаева
  4. 📚«Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом»
Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.97 
(31 оценка)

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

76 печатных страниц

Время чтения ≈ 2ч

2016 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

• уменьшить давление на колени и суставы;

• улучшить работу сердца и легких;

• поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;

• избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

читайте онлайн полную версию книги «Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом» автора Анастасия Полетаева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2016
Объем: 
138351
Год издания: 
2016
ISBN (EAN): 
9785496022965
Время на чтение: 
2 ч.
Правообладатель
1 589 книг

SchneiderVivacity

Оценил книгу

Вот и в нашем городе появилось это движение... столько клубов, столько желающих. Я в том числе. Палки купила, считай счастливая. Дай-ка думаю ознакомлюсь с книгами... самой первой попалась именно эта. Но от книги я не в восторге. 58 страниц... из них страницы 3,4 техника и дыхание. Все остальное это польза и реклама собственной школы, что огорчило.

19 июля 2016
LiveLib

Поделиться

Remedios_

Оценил книгу

В апреле и я вступила в ряды любителей скандинавской ходьбы. А недавно в книжном попалась эта книга. Она небольшая, но информации в ней более чем. И история движения, и техника, и польза подробно описаны.

5 августа 2016
LiveLib

Поделиться

Анонимный читатель

Оценил книгу

Реклама своей школе и товарам, там реализующихся. Дельных советов мало. Ни о чем.
1 апреля 2015

Поделиться

землю, не работают трицепсы, невозможно достичь хорошей амплитуды движения плечевых суставов и расслабить мышцы плечевого пояса.
31 октября 2018

Поделиться

Ходить с прямыми локтями – грубая ошибка, которая может привести к повреждению не только локтевых, но и плечевых суставов и усилить болевые реакции при шейном остеохондрозе. Ведь при таком способе ходьбы не происходит достаточной амортизации при ударе палки о
31 октября 2018

Поделиться

7. В Интернете есть ролик, где тренер говорит, что локтевые суставы при ходьбе должны быть прямыми, иначе они повреждаются. Почему вы советуете сгибать руки в локтях при выносе их вперед и отталкивании?
31 октября 2018

Поделиться

Подборки с этой книгой