Цитаты из книги «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила» Андрея Курпатова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
Глубокий сон начинается только с третьей стадии, по-настоящему глубокий – с четвертой, а сновидения возникают у нас в основном во время парадоксального сна.
29 апреля 2016

Поделиться

мы хорошо помним те события, которые еще не завершились, но быстро забываем о том, что уже произошло.
25 мая 2020

Поделиться

Человек, который на протяжении дня тревожится, переживает, фиксируется на каких-то мелочах или пусть даже на важных, но выводящих его из равновесия делах, отходя ко сну, оказывается не в царстве Морфея, а где-то на его границе, где идут позиционные бои между сном и бодрствованием, война процессов торможения с процессами возбуждения. Это мучительное, изматывающее состояние носит название «поверхностного сна».
17 мая 2020

Поделиться

Мозг, вообще говоря, любит работать по графику: по графику есть, по графику получать нагрузки, по графику отдыхать. Ему так удобнее, ему легче приспособиться к упорядоченной системе, нежели жить рывками, словно на перекладных.
29 апреля 2016

Поделиться

Большинство же из нас пользуется «активным» сном, наступающим не из-за полного истощения ресурсов мозга, а из-за действия соответствующих раздражителей, т. е. обстоятельств, ассоциированных в нашей голове с состоянием сна и потому провоцирующих сон. В любом случае во время сна мы встаем на своеобразную подзарядку и пополняем химические запасы своего биологического электричества[2]. Когда же эти запасы восстанавливаются, наступает спонтанное пробуждение.
1 августа 2015

Поделиться

Тревога – это возбуждение, а сон – это торможение, так что они друг другу «не пара». При этом тревога (внутреннее напряжение) возникает у человека не потому, что на него действуют угрожающие жизни силы (в этом случае возникает только кратковременный страх), а прежде всего из-за его собственных мыслей. Именно мысль позволяет нам оторваться от действительности, поворошить свое прошлое и заглянуть в будущее.
8 октября 2020

Поделиться

Отказавшись от желания заснуть, вы выключаете из игры ваше сознание, оно уйдет в тень, и тревога послушно исчезнет.
29 января 2019

Поделиться

До тех пор пока мышцы человека не расслабились должным образом, заснуть невозможно.
18 января 2019

Поделиться

Как правило, выделяют три типа бессонницы: преходящую (или ситуативную), кратковременную и хроническую.
16 сентября 2018

Поделиться

Итак, самые вредные привычки – это, во-первых, нарушение графика сна; во-вторых, длительные и безрезультатные попытки заснуть; в-третьих, использование кровати (или дивана) для других целей, кроме сна и секса.
31 декабря 2017

Поделиться