Андрей Левшинов — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Андрей Левшинов»

299 
цитат

быть, к примеру, такой: а) разминка, «разогрев», б) силовая тренировка, в) растяжки, йога, г) медитация. Это полный, идеальный вариант тренировки, к которому необходимо стремиться. Но я прекрасно понимаю, что реализовать его удастся не всем – по многим причинам. Поэтому вы можете убрать из приведенного перечня любой элемент, сохранив общий алгоритм: например, оставить два элемента – первый и последний, то есть предварять медитацию разминкой. Зачем, собственно, нужна разминка? Для настройки на медитацию и для того, чтобы разогнать, активизировать внутреннюю энергию. В качестве разминки можно прибегнуть к экспрессразогреву, в качестве которого идеален йоговский самомассаж. Массаж головы Сядьте на колени или просто на стул – как вам удобнее, и легкими движениями пальцев помассируйте голову. Каждое движение, описанное в пунктах, повторяйте 6–7 раз. 1. Проделайте легкие постукивания кончиками пальцев обеих рук по волосистой части головы в направлении от границы роста волос к макушке. Постукивать нужно со всех сторон, по всей поверхности головы. 2. «Потреплите» волосы вперед-назад, прижимая ладони к голове. 3. Прижав ладони к голове, подвигайте кожу головы вверх-вниз, то есть к макушке и от нее. Промассируйте таким образом всю поверхность головы. 4. Погладьте голову ладонями в направлении от границы роста волос к макушке. 5. «Умойте лицо и причешите голову»: подведите ладони к середине лба, держа их вместе на небольшом расстоянии
4 марта 2017

Поделиться

Самое главное в деле приобретения красивой фигуры, как ни банально это звучит, – особый внутренний настрой. Каким должен быть этот настрой? Как его сформировать? Отвечаю и на эти вопросы.
15 января 2014

Поделиться

Активизируем энергию Огня С усилием выбрасывайте поочередно руки, имитируя удары боксера, с резким выдохом, как в карате «кий-я!». Корпус при этом вращается в обе стороны (рис. 1, б). Но наносить воображаемые удары надо не жестко зафиксированной рукой: рука должна быть напряжена ровно настолько, чтобы плечевой и локтевой суставы не болтались. Сам кулак также не напряжен, хоть и сжат.
21 декабря 2020

Поделиться

Он медленно начинает раскрываться. Делайте вдох синхронно с этим раскрытием цветка. Представьте, что ваше дыхание напрямую связано с раскрытием цветка. Он раскрывается так же плавно, как вы дышите, в такт вашему дыханию.
8 апреля 2020

Поделиться

Особым дыханием можно восстановить свою истинную природу, снять родовое проклятие, устранить причины фатального невезения, поправить здоровье.
6 апреля 2020

Поделиться

Надо научиться невидимой географии кармы, чтобы жить в своем мире, переселяться с чужбины в родные края.
6 апреля 2020

Поделиться

Сто восемьдесят на пятьдесят сантиметров. Это границы стандартного коврика для йоги. Находясь внутри, за несколько лет можно раздвинуть свои границы жизни до бесконечности. Прекратить войны, навести мир и порядок.
6 апреля 2020

Поделиться