Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
44 мин.
102 Мбайт
2023 год
0+
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 598 000 книг
Современные исследования говорят, что практики осознанности помогают регулировать уровень стресса в жизни и легче концентрироваться. Одна из самых популярных техник — медитация.
Как правильно медитировать? Какой эффект дает наблюдение за своим дыханием? Можно ли медитировать в машине или за мытьем посуды? На эти и другие вопросы отвечает Лобсанг Тенпа — переводчик книг и тренингов, инструктор практик осознанности и… буддийский монах в прошлом!
Мы поговорили о жизни монахов в монастыре и за его пределами, узнали, с кем лучше начинать путь в медитации и каких результатов можно ожидать. А еще помедитировали прямо на записи подкаста!
Небольшой бьюти-совет: если вам сложно выделить время для концентрации на своих ощущениях, можно совместить приятное с полезным, то есть медитировать параллельно с бьюти-рутиной. Например, наносить маску для лица на время практики. Какую лучше выбрать — рассказывает наш эксперт, врач-дерматолог и косметолог Игорь Патрин.
Гость выпуска:
Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности
Эксперт выпуска:
Игорь Патрин — врач-дерматолог, косметолог, эксперт бренда Bioderma
Средство, о котором говорим в выпуске:
питательная маска-крем Nutri System — https://clck.ru/33bPp9
Больше информации о правильном уходе за кожей и здоровье ищите в Telegram: https://t.me/beautybreakfast
Слушайте онлайн полную версию подкаста «Чем полезны медитации и как начать медитировать правильно» автора Аня Ковалева с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Чем полезны медитации и как начать медитировать правильно» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке
Другие проекты