Цитаты из книги «8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь»

Научиться понимать и принимать те аспекты, в которых мы не сходимся, – вот ключ к созданию долговечной связи и жизнестойкой любви.

Один из величайших мифов о браке – мол, если вы никогда не ссоритесь или не обсуждаете трудных и неудобных проблем, это означает, что у вас хорошие отношения.

Каждый человек заслуживает целой жизни, полной любви.

Жизнь, полная любви, состоит из небольших взаимодействий друг с другом. Пусть они будут значимыми. Не расставайтесь по утрам, не узнав об одном интересном событии, которое случится в этот день с вашим партнером. Целуйте друг друга на прощание. Целуйте друг друга при встрече. Играйте вместе. Каждый день выкраивайте время, чтобы поговорить друг с другом. Знайте, что угнетает вашего партнера. Знайте, чего он ждет с нетерпением. Чтите мечты друг друга.

Итоги главы • Романтические, интимные ритуалы пары позволяют сохранять счастье и страсть в отношениях. • Партнеры, способные открыто говорить о сексе, чаще занимаются им, а женщины в таких парах получают больше оргазмов. • Большинству супругов трудно говорить о сексе, но время и практика позволяют делать это все легче и комфортнее. • Лучший момент для разговора о сексе не тогда, когда вы занимаетесь любовью, а вне спальни. • Говорите своему партнеру, что вам нравится и доставляет удовольствие, а не пеняйте на его промахи. • 80 процентов супружеских пар занимаются сексом пару раз в месяц или чаще. Нормой является та частота, которая комфортна для вас обоих. • Супружеские пары чаще занимаются сексом, чем пары, которые встречаются или просто живут вместе. Главные убийцы секса в отношениях: • отсутствие физической привязанности, флирта, интимных контактов, помимо секса; • неудовлетворенные важнейшие потребности; • эмоциональная дистанция и острый конфликт; • отсутствие чувства эмоциональной или физической безопасности; • физическое истощение и стресс; • ощущение неоцененности.

Люди подрывают доверие в отношениях: • не ставя своего партнера на первое место, • не сдерживая обещаний, • не проявляя заботу, когда их партнер испытывает физическую или эмоциональную боль, • допуская ложь, тайны от партнера, неверность. Вот важные вопросы, которые мы задаем друг другу, когда речь идет о доверии, верности и преданности: • Могу ли я тебе доверять? • Будешь ли ты заботиться обо мне, если возникнет необходимость? • Будешь ли ты хранить верность мне? • Насколько я для тебя важен(а)?

Повседневная преданность – то, из чего состоит доверие, – означает: • вы эмоционально вкладываетесь в эти отношения без остатка, • вы сознательно сопротивляетесь возможности отношений с другими людьми, так как это подрывает доверие в вашем браке, и устанавливаете границы в отношениях со всеми людьми вне вашего брака по той же причине, • если в браке что-то не так, вы рассказываете о своих чувствах и потребностях партнеру, вместо того чтобы жаловаться третьему лицу, • вы принимаете партнера таким, каков он есть, несмотря на недостатки, • вы дорожите тем, что у вас есть, и испытываете чувство благодарности, • вы никогда не грозите партнеру разрывом, • вы чувствуете боль партнера как собственную или даже острее.

Да-да, влюбленными можно оставаться вечно! Успешные долгосрочные отношения создаются с помощью слов, жестов и поступков – день за днем, месяц за месяцем, год за годом.

Десятилетия исследований показывают, что прекрасные отношения – по-настоящему мастерские отношения – строятся на уважении, эмпатии и глубоком понимании друг друга. Отношения без разговоров не живут, даже в семьях самых сильных и немногословных людей. Эта книга поможет каждому создать собственную историю любви, снабдив планом восьми важнейших разговоров, которые партнерам следует провести до того, как они дадут обязательства друг другу. Впрочем, ничто не мешает сделать это и тогда, когда обязательства уже даны, равно как и в любой момент жизни, когда покажется, что настала пора их обновить. Так случается, когда рождается ребенок или кто-то из партнеров теряет работу, когда возникают серьезные проблемы со здоровьем или в отношениях начинает ощущаться застой. Ибо ясно как день: «долго и счастливо» вовсе не означает полного отсутствия трудностей или конфликтов. Нельзя быть в отношениях и не конфликтовать. Это попросту невозможно – если вы правильно себя ведете. Жизнь всегда сопряжена со стрессами, перегрузками и кризисами, и ваше умение или неумение справляться с ними вместе в конечном счете может либо сделать вас сильнее, либо сломать (об этом мы поговорим подробнее в разделе, посвященном конфликтам). «Долго и счастливо» означает всего лишь, что оба партнера знают, ценят, принимают друг друга такими, какие они есть и какими становятся, переживая перемены. Главная цель – быть способным еще сильнее любить своего партнера с каждым проведенным вместе годом.