Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

Не бывает дней, прожитых зря, бывают дни, которые мы не замечаем. Но именно из них в результате и складывается целая жизнь.

твое поведение в мелочах отражает твое поведение в жизни.

«Медленная» жизнь научила меня не тому, как важно что-то приобретать, а тому, как важно научиться от чего-то отказываться.

Медлительность превращается в неторопливость, созерцательность, нежелание спешить и распыляться по мелочам. Это ритм жизни. Со временем понимаешь, что он очень правильный. И куча ненужных движений отпадает сама собой».

Мы не употребляем классический фастфуд типа «Макдоналдса» или «Бургер Кинга», причем мой отказ от такого рода еды произошел не через насилие над собой или строгие диеты, а как-то сам собой, с заботой и любовью к своему телу и вниманием к своему самочувствию. Я стараюсь выбирать еду, после которой буду чувствовать легкость, а не желание развалиться на диване.

Работая не на износ, мы можем быть гораздо более продуктивными, чем когда пытаемся перевыполнить план.

Самое важное, чему научило меня это правило, — не ждать день, в который наступит твое «однажды» или «когда-нибудь» (спойлер: скорее всего, никогда), а получать удовольствие от «здесь и сейчас», от сегодняшнего маленького шага, который ты сделал навстречу своей мечте. Лучше сделать что-то сегодня, пусть неправильно или неидеально, чем перенести на завтра или «когда-нибудь».

Медитация — это то, что помогает тебе по-настоящему расслабиться в твоей естественной среде и не требует отслеживания продуктивности или прогресса. У кого-то это может быть ванна, у кого-то мытье посуды, у кого-то прогулка или чайная церемония.

Работать медленно не значит работать непродуктивно. Это значит работать осознанно и быть на 100% включенным в процесс, понимая, что и для чего ты делаешь.

Первое и самое важное правило: я не беру в руки телефон в первый час после пробуждения и хотя бы за пару часов до сна — чтобы не потреблять информацию, которая может повлиять на мое настроение и душевное состояние.