Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Информация в этой книге не стала для меня откровением, но мне многое в ней понравилось.

*проблемы четко структурированы по болезням;

*отдельное спасибо за практики «Ступени» и «Переключатель»

* «минутки грусти мистера Бина», когда автор советовал обнять себя и покачаться. 

Что меня немного выбешивало, так это постоянная рекомендация помедитировать. Обычно это я советовала всем медитировать, но видимо, раз я так реагирую, теперь медитировать надо мне.

Удивило и порадовало, что автор не принимает теорию о том, что, к примеру, ребенок не захотел идти в школу, и для этого захотел заболеть. Он не ЗАХОТЕЛ, все это случилось, и у этого есть причины. Может быть, кто-то в школе его обижает? Но ребенок не признается в этом даже себе? Пока не будет раскрыта истинная причина, пока чувства не покажутся наружу, ребенок так и будет «болеть» и не ходить в школу.

Отдельное внимание в книге уделено тревоге. Но мне бы хотелось ещё более подробную главу про самосаботаж.

_________________________
«Просто начните видеть себя. Начните слышать себя. Начните себя истинно любить.»
_________________________

А вы верите в то, что наше тело подает нам сигналы своим нездоровьем, болезнями?
А в то, что стресс, состояние тревоги или детские травмы могут им поспособствовать?

В то, что мы зарабатываем себе кучу болячек, находясь в вечном стрессе, раздражительности или тревожности, я и не сомневалась. Думаю, как и многие.

А вот про взаимосвязь нашего детства (куда же без него) и наших сложностей никогда не задумывалась. Это прямо откровением стало.
Некоторые моменты я перечитывала, вспоминая про свои болезни детства. Любимое многими – ангина, аденоиды, отит… Боже, как все в точку! И тут не про « на горке накаталась» или « мороженое переела»...
​
Но, конечно, стоит разграничить понятия.
Не все болезни - это психосоматика!
Не всё связано с мыслями и эмоциями. ​ Нельзя излечиться от тяжелой болезни или избежать её, просто поговорив с собой по душам.

А многое точно можно попробовать скорректировать, если копнуть поглубже, разобраться в себе. А вдруг это так и есть?
​
Я, живя с противной аутоиммунной болячкой, особенно близко к сердцу восприняла эту часть книги.
________________________
«Не у всех, у кого был негативный детский опыт, развивается аутоиммунная патология, но у каждого, у кого есть аутоиммунная патология, был в прошлом негативный детский опыт».
________________________
Что тут сказать?
​
Глава 6 – тревожность... очень актуальная для меня сейчас тема. ​ И в этой главе все так понятно, так правильно…

Я уверена, что книгу нужно читать не спеша.Никуда лететь не надо. Можно откладывать, прочитав несколько страниц. Главное, чтобы все было осмысленно

Важно! У книги терапевтический эффект.

Не зря же говорят часто, что все болезни от нервов или из головы. Вот и из книги “Психосоматика” можно узнать больше о том, как наши эмоции могут повлиять на тело и самочувствие.

Я редко читаю подобную литературу из-за излишка сухого текста с кучей терминов, которые еще самой придется расшифровывать. Однако в этой книге все по другому, у автора приятный слог и вся предоставленная информация понятна и разложена по полочкам. Я бы сказала полная гармония. Отдельный бонус это практика, которую рекомендуют попробовать и да, я попробовала все!

Мне понравилось, что в книге нет нравоучений и автор говорит о том, что если что-то беспокоит и болит не первый день, то лучше обратится к врачу, а не ждать пока станет физически еще хуже или боль рассосется само по себе стоит только подумать.То есть сам подход к решению проблемы должен быть комплексным. А еще это практический опыт познания и принятия себя, а через это уже и происходят изменения.

Отдельный бонус - это рассказы реальных пациентов из жизни как пример, некоторые откликнулись.

Не могу не отметить, что автор хорошо и подробно объясняет, как наши эмоции могут влиять на нас самих и как можно это расшифровать, хотя бы попробовать. Некоторые моменты мне откликнулись и уже по другому буду смотреть на ситуации и на те же болезни.

Книга определенно заставила задуматься о многом. Ну и конечно есть над чем поработать, например: научиться как минимум расслабляться.В целом мне понравилась книга, я сделала для себя некоторые выводы и перечитаю ее еще раз.