Отзывы на книгу «Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу»

Начало книги - и сразу без прелюдий удар по болям очень большого количества людей. В яблочко. Первая мысль - ну это прям моё. Далее постепенно, шаг за шагом автор описывает все чувства, которые принято считать негативными, либо которые могут вызывать у нас отторжение, т.к. многие люди просто не умеют их выражать и подавляют. И так же шаг за шагом "ну прям моё" начинает рассасываться. Возможно из-за того, что все приведенные чувства (страх, обида, вина, стыд и т.д.) испытывал каждый из нас в большей или меньшей степени, и очередные описания следующей эмоции уже не вызывают эффекта какой-то новизны.
Схема в общих чертах такая: эмоция-как мы ее ощущаем-что к этому привело-что можно с этим сделать. И вот ты вроде киваешь, со всем соглашаешься, а конкретного "что делать" особо и не получаешь - так, в общих чертах, причем автор где-то сама говорит

вы скажете: нормальные люди так не разговаривают. Но я немного идеалистка и хочу верить: это возможно.

Понятно, что это не полноценный сеанс у психолога, и не руководство к действию, но все же осталось ощущение недосказанности.
Основная мысль (и я с ней согласна) - все травмы из детства. Потом из окружения. Воспитание - очень сложная тема, наши родители совершали одни ошибки, думая, что так будет лучше, а мы будем совершать другие, это неизбежно. В целом не могу сказать, что эта книга вызвала эффект разорвавшейся бомбы - где-то я узнавала себя или близких мне людей, а где-то откровенно залипала в своих мыслях и по нескольку раз перечитывала текст, т.к. порой он какой-то слишком... плавный. А может пустой. А может вообще мой мозг просто-напросто отказывался примерять эти описания на себя. По итогу никаких выводов, закончилась последняя глава и до свидания, иди думай, что с этим делать.
Для общего ознакомления, акцента на какой-либо эмоции, ну или ради интереса "в себе поковыряться" - да, хорошо. Для "потерявшегося" человека, который растерян и хочет найти для себя какие-то ответы - ну скорее нет, чем да. Точнее там есть один главный совет - говорить о своих чувствах и прислушиваться к чужим. Но если человек не готов к работе над собой - никакие книги не помогут.

Легкая, абсолютно не вызывает никакого напряжения. Книга, как опытный гид, проведет экскурсию по миру чувств с остановками на Тревоге, Страхе, Обиде, Вине, Стыде, Злости, Отвращении, Грусти, Радости, Бессилии, Разочаровании, Благодарности и Любви! Расскажет историю их происхождения, о том как у них обстоят дела сейчас, а, иногда и то, что будет в будущем! Рекомендую всем, для расширения кругозора или в дополнение к терапии.

Не так давно я читала книгу об отношениях родителей и детей. Поняла, что есть у меня самой огромная проблема. Прежде чем научится признавать и уважать каждое чувство ребёнка, я должна сама понимать и уметь уважать, правильно транслировать свои. Огромный трудный пласт работы. Меняться в тридцать, уже с немалым опытом за плечами, очень сложно, но возможно ещё переучить. Конечно же было прекрасно уметь прислушиваться к себе ещё в подростковом возрасте. Но воспитание поколений – это уже такой снежный ком. Хочется попробовать вырваться. И эту книгу я считаю хорошим началом.

Тихие чувства – опасные эмоции. И, прежде всего, для самого себя. Важно позволить себе любые чувства. Но внимательно относиться к тому, каким образом выражать их, и разговаривать об этом с близкими.

Книжка-малышка о 13 чувствах не станет революцией в жизни, но позволит задуматься, узнать себя лучше. Осознать свои зажимы и наметить вектор движения в жизнь. Честная книга, без потока воды. С описанием некоторых методик. Почему честная? Евгения Андреева – психолог и гештальт-терапевт – не обещает лёгкого пути, золотых гор и результата за несколько сот страниц. Она рассказывает о чувствах и пытается показать заученное поколениями с другой стороны, направить в нужное русло. А чтец Наталья Беляева отлично насчитала книгу, так сочувственно и мягко, по крайней мере на скорости в 1,75 хотелось слушать и прислушиваться.

Для себя я вынесла тот факт, что чувства должны говорить. У них есть голос, их надо слушать. И книга рассказывает как. Тревога, обида, вина, стыд, злость, грусть, разочарование, любовь – только половина того, о чем пойдёт речь. Я все же больше поглощала информацию о «негативных» чувствах. Но такие ли они на самом деле? Нас учат их превращать в тихие чувства с детства. Но и открытие информации про благодарность и любовь, допустим, тоже случилось.

И помните, пока проблема не признана и нет желания над ней работать – любая книга по саморазвитию окажется раздражающим фантиком.

Книга написана очень линейно и понятным языком и сразу видно, что автор знает, о чем она говорит. Ты читаешь и будто снова знакомишься с человеческими чувствами, учишься их принимать и распознавать. Я бы сказала, что это очень важная и нужная многим книга. Читая, вы можете реально увидеть себя в каких-то фразах, как это было со мной: "...вы просто не верите в то, что ваши чувства важны, и не знаете, как о них разговаривать. Тогда вы делаете то, к чему привыкли, — говорите себе: «Сам виноват». Здесь не просто перечисляются сухие факты, по типу "если вы не умеете говорить - нет, то это травма из детства", но и даются советы как это можно исправить. Найти что-то новое для себя сможет каждый, ведь это и правда одна из самых стоящих внимания книг.

Эта книга должна стать настольной для всех, кто привык в той или иной форме подавлять свои эмоции и чувства. Я - одна из таких людей, и мне срочно нужен печатный экземпляр! Несмотря на то, что я знакома со всеми озвученными в книге постулатами благодаря личной терапии, всегда удобно иметь под рукой поддерживающее руководство в качестве напоминания: твои coping mechanisms нормальны из-за твоего предыдущего травматичного опыта, но они деструктивны, попробуй по-другому.

Итак, Евгения Андреева - психолог и гештальт-терапевт - расскажет вам о механизмах подавления своих чувств, о том, как это влияет на качество нашей жизни, и как можно менять ситуацию к лучшему. В этой книге вы не встретите подробных планов по перестройке своей психики, все-таки подобные материи - это задача не одного и даже не двух сеансов личной психотерапии. Но вы как минимум сможете узнать своего врага в лицо и получить советы по обращению с ним.

Автор рассказывает о тревоге, страхе, обиде, вине, стыде, злости, отвращении, грусти, радости, бессилии, разочаровании, благодарности и любви. Спектр охваченных тем огромен, но Андреевой, на мой взгляд, удалось дать достаточно емкую справку по каждой из них.

Отдельным плюсом являются советы по экологичной и корректной вербализации своих чувств и эмоций, на мой взгляд, это необходимый скилл для любого рефлексирующего и думающего человека. Умение грамотно выражать себя через речь способно улучшить любые отношения, а привычка прислушиваться к себе, которая так или иначе формируется в процессе перестройки привычных лексем, приятно скажется на качестве жизни в целом.

Вердикт: читать и перечитывать, даже если кажется, что вы уже все это знаете и где-то слышали. Отнеситесь к этому как к конспекту лучших практик бережного отношения к себе.