Цитаты из книг автора «Галина Котова»

Ответ на вопрос этой главы: для увеличения шанса зачатия необходимы половые контакты, начиная сразу после менструации до предполагаемой овуляции с частотой каждые 1–2 дня.

2) йодид калия 200 мкг в сутки за 1–3 месяца до зачатия, во время беременности и кормления грудью всем женщинам. Для профилактики йоддефицитных заболеваний; 3) витамин Д 2000 МЕ в день (при уровне витамина D в крови менее 20 нмоль / л женщинам с выявленным дефицитом витамина D. Для снижения риска нарушения развития скелета плода; 4) кальций – 1 г элементарного кальция в сутки женщинам со сниженным потреблением кальция с пищей. Для снижения риска преэклампсии.

Достаточно принимать фолиевую кислоту и йодид калия.

способность к оплодотворению является самой высокой, когда половые акты происходят каждые 1–2 дня.

Пищевые добавки, рекомендуемые в период подготовки к беременности: 4) кальций – 1 г элементарного кальция в сутки женщинам со сниженным потреблением кальция с пищей. Для снижения риска преэклампсии.

не следует употреблять в пищу печень, печеночные паштеты, ливерную колбасу, печень трески, а также добавки, содержащие ретинол (включая поливитамины).

рыба-меч, акула, скумбрия, марлин, тунец, королевская макрель, кафельник, наблюдается высокое содержание метилртути. Их следует избегать при планировании и во время беременности.

не рекомендуется употреблять печень, рыбий жир;

Ожирение у мужчин сопровождается снижением уровня тестостерона, причем пропорционально степени ожирения, а также повышением уровня эстрогенов (женских половых гормонов). Это негативно влияет на сперматогенез, а также вызывает нарушение эрекции. У тучных мужчин из-за жировой прослойки и

Таким образом, половину порции должны составлять фрукты и овощи, четверть – цельнозерновые продукты, каши и четверть – белковые продукты, молочные (кисломолочные) продукты рекомендуются при каждом приеме пищи.