Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Хорошая книга, но первую половину очень сложно воспринимать из-за большого количества медицинской и биологической терминологии.
но в целом не зря прочел

Изумительная книга. Много нового, инсайты. Буду применять на поактике.

Книга адаптирована для американского читателя, в тексте встречаются названия зарубежных лекарств, бадов и продуктов питания, характерных для западного рынка. Я бы назвал книгу частично-полезной. Открытая пропаганда кето-диеты и отказа от быстрых углеводов, увеличения количества потребляемых жиров в рационе. В книге есть таблицы, поэтому местами аудиоверсию слушать затруднительно. Взял для себя лишь некоторые полезные моменты описанных процессов метаболизма в теле. Я всегда считал, что каждый организм индивидуален и что подойдет одному человеку не подойдет другому или вызовет у него аллергическую реакцию :). Не считайте эту книгу панацеей от всех бед и если задались целью, то применяйте всё прочитанное на себе очень аккуратно.