Цитаты из книги «Почувствуй свою любовь»

Чтобы начать любые изменения, важно понять, куда утекает ваша энергия, откуда берется чувство вины. В какие моменты вы не уважаете или игнорируете свои желания. Вам нужно найти эти «черные дыры», которые высасывают вашу силу.

Практика Часть 1 1. Заведите дневник – купите блокнот с красивой вдохновляющей обложкой, пишите заметки в телефоне или используйте специальные поля в книге для удобства. 2. Фиксируйте (лучше письменно) ваши постоянные состояния, которые мешают вам любить себя: неуверенность, раздражительность, лень и т. д. Они и будут объектами вашей осознанности, за ними вы и начинаете следить. 3. В конце дня проанализируйте, где и как все это проявлялось. Каждый случай разберите, отвечая на вопрос: «Как можно было сделать (поступить) иначе?» Например: Плохое питание Сегодня я не взяла на работу обед и опять поела в McDonald’s. (Можно было зайти в соседнее кафе и взять салат. Или положить еду в прихожей, чтобы не забыть.) Лень Сегодня в 10 утра хотела написать пост, но я не выспалась и было лень это делать. (Можно было написать его вчера вечером, когда у меня были силы и время.) Делайте это каждый день на протяжении как минимум, месяца. Задача – сформировать осознанность на уровне привычки и, как следствие, новые нейронные связи. Часть 2 Выпишите семь сфер вашей жизни в приоритетном порядке. Можно в столбик – от одного до семи (см. картинку). Здесь нет правильных или неправильных вариантов. Пишите все, что хотите. Дети, деньги, хомяк, кофе, сноуборд… Все, что ваша душа желает! Это нам еще пригодится.

если нет мужа, то может вообще отсутствовать стремление к отношениям. В данном случае важно понять, почему вы исключаете эту сферу. На самом деле не хочется? Или же есть связанная с этой темой боль?