«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» читать онлайн книгу 📙 автора Мартина Селигмана на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Мартин Селигман
  4. 📚«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.21 
(159 оценок)

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

386 печатных страниц

Время чтения ≈ 10ч

2013 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман – живой классик психологии – утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

читайте онлайн полную версию книги «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» автора Мартин Селигман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2006
Объем: 
695598
Год издания: 
2013
Дата поступления: 
26 февраля 2018
ISBN (EAN): 
9785961431858
Переводчик: 
Литагент «Альпина»
Время на чтение: 
10 ч.
Правообладатель
1 831 книга

sunbeam

Оценил книгу

Забавно, уже прочитав книгу, понимаешь, что автор немного противоречит самому себе: первую часть он упорно (и успешно) доказывает, что пессимизм или оптимизм мы впитываем вместе с молоком матери и этот навык очень силен, а потом предлагает измениться буквально за несколько упражнений.

Данный труд будет больше интересен теоретикам, чем практикам. Много теории, рассуждений, описаний испытаний на животных, на людях и все ради того, чтобы доказать, как оптимизм влияет на вашу жизнь. Не буду пересказывать все здесь, но труд Селигмана выглядит очень убедительным. Если вам интересна серьезная психология, как именно она работает, то этот материал специально для вас.

Кто привык к книгам попроще, тем явно не стоит тратить свое время. Главное о чем говорит психолог, что успех заключается в том, как вы объясняете свои неудачи, в этом смысл оптимизма. Например, начальник сегодня накричал на вас, а вы сразу думаете: «я идиот, меня уволят». Начинаете волноваться, делать ошибки, опускаете руки, а это, в свою очередь, как раз приводит к увольнению. А если подумаете: «сегодня у него [начальника] просто плохое настроение» и отпускаете ситуацию, берете себя в руки, то все пойдет совершенно иначе.

Оптимизм – это то, как вы справляетесь с негативом, а не мантра «все будет хорошо», не подкрепленная ничем.

Вкратце: если подсократить книгу в несколько раз, разделить описание многолетних трудов, практик и полезную часть для обывателя, тогда цены ей не будет. Впрочем, самый важный совет я описала вам выше.

5 марта 2020
LiveLib

Поделиться

serz_komarovv

Оценил книгу

Отличная книга, которая может перевернуть ваше сознание.

Нам нравиться читать истории (самых громких) экспериментов от первого лица. В своё время научные статьи про «выученную беспомощность» не принимало научное сообщество, а еще точнее - не хотело принимать. В то время бихевиористы «оккупировали» умы интеллигентного класса общества и преподносили поведение любого животного как реакцию на стимул. Ищите реакцию, и как говориться, вы её найдёте, но только не в этом эксперименте.

К чему это мы? В своё время этот эксперимент был скандальным, его данные нужно было из раза в раз оправдывать. Он противостоял «светилам» своего времени, вроде Скиннера и его последователей.

Фамилия Селигман воспринимается (и мной до прочтения), как человека исследовавшего исключительно собак, из которых треть выучивала беспомощность при отсутствии контроля хоть над чем-то. В книге описаны и эксперименты на людях, а его последователи за последние 20 лет провели более 300 подобных исследований.

Что мы увидим в книге?

Первое, моральные вопросы самого автора, ведь опыты состояли не в раздаче конфет.

Второе, выводы из эксперимента. Наука строится на допущениях, и не все организмы при отсутствии контроля впадают в беспомощное состояние.

Мартин Селигман доступно объяснит почему оптимисты при отсутствии контроля не испытывают последствий депрессий и способны из раза в раз к решительным действиям. Также будет предложено пройти пару тестов и (возможно) вы удивитесь тому, что не всё так плохо у вас в жизни.

Книга в конце сводится к закрытию вредных для психики гештальтов (хоть это слово и ни разу не упоминается). Нестандартный подход к пониманию внутреннего диалога, через призму оптимизма. Он (подход) вас может испугать только одним - оптимизм настолько широкое понятие, что можно притянуть «за уши» что-угодно и вы это увидите.

Поиски человечеством СЧАСТЬЯ затмили пользу такого качества, как ОПТИМИЗМ.

Однозначно - рекомендую.

17 октября 2021
LiveLib

Поделиться

ermi_lova

Оценил книгу

Можно прочитать только 1, 2 и последнюю части.
У кого дети, добавьте отдельные фрагменты (ориентируйтесь по заголовку).
Идея отличная, «выученная беспомощность» очень интересная тема. Но книга...мне тяжело было к ней возвращаться. Миллион раз повторяются мысли автора, особенно бесит то, что оптимизм чуть ли не рак лечит, таблетка от всех болезней (физических и внутренних).
Но идея (возможно кто-то её смог лучше раскрыть) и последняя глава достойны внимания!

6 марта 2019
LiveLib

Поделиться

То, что мы говорим самим себе, когда сталкиваемся с неудачей, может оказаться столь же безосновательным, как бредовые идеи недоброжелателей. Наши рефлексивные объяснения обычно искажают ситуацию.
3 июня 2023

Поделиться

Выученная беспомощность — это реакция отказа, уход в пассивность, которые берут начало в убеждении, что любое ваше действие не имеет никакого значения. Стиль объяснений — привычный для вас способ объяснения происходящих с вами событий. Он оказывает значительное влияние на выученную беспомощность. Оптимистичный стиль объяснений пресекает беспомощность, тогда как пессимистичный стиль — усугубляет ее. От вашего способа объяснения событий зависит, насколько беспомощными вы можете стать или насколько активными, столкнувшись с повседневными проблемами, а также серьезными неудачами.
8 мая 2023

Поделиться

Если ваши объяснения носят пессимистичный характер, энергично оспаривайте их. В процессе оспаривания пользуйтесь такими инструментами, как доказательства, альтернативы, выводы и уместность. В случае необходимости используйте приемы отвлечения. Пусть это войдет у вас в привычку, которая со временем вытеснит автоматические пессимистичные объяснения, которыми вы раньше руководствовались в своих действиях.
25 апреля 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика