Отзывы на книгу «Городской монах»

Будучи маркетологом, сформирована привычка думать о целевой аудитории того или иного продукта. Книга современного автора об образе жизни - вполне такой себе продукт. Я представляю целевую аудитории этой книги довольно широкой. Это люди, которые задумываются о том, что неплохо было бы ходить в спортзал, либо же уже отрывают попу от дивана в попытках заниматься чем-либо - танцами, йогой, тяжелой атлетикой (нужное подчеркнуть/все сразу), либо те, кто тренируется круглогодично по 4-6 раз в неделю, а то и каждый день. Книга будет любопытна тем, кто только задумывается о необходимости правильного питания и тем, кто уже отказался от глютена/сахара/молочки и ест по часам. Книга для тех, кому хочется бежать в лес и поорать там полдня и тех, кто достиг дзена.

Самое главное - все действия написаны для людей, живущих в большом городе, занятых, у которых 24 часа в сутки и их не хватает! Было бы желание меняться.

Вам не предложат побриться налысо и укатить в ашрам. Все, что предлагает автор вполне применимо на практике людям, у которых работа, семеро по лавкам, обязанности и невроз.
Автор описывает проблемы городских жителей и как с ними справляться, причем описание проблемы и зачем нужно решать этот вопрос подкрепляет научной информацией. Речь пойдет о стрессе, отсутствии энергии, проблемами со сном, одиночестве, ожирении, неприятии себя, нарушение контакта с природой, проблемы с личными финансами (культ потребления), выгорании на работе.

Что я начала делать во время прочтения:

1. Начала медитировать. В книге есть несколько практик, они описаны коротко. В итоге я нашла бесплатный курс (точнее он меня нашел - алгоритмы таргета в инстаграме поражают), теперь каждое утро начинается с йоги и медитации, если не успеваю - медитирую вечером. Помогает осознанно относится к своему времени и ментальному состоянию, бодрость на целый день благодаря дыхательным практикам. Восторг.
2. Серьезнее стала относиться ко сну: исключила кофе во 2 половине дня, гаджеты перед сном: отныне только чтение, затем свечи и медитация)
3. Быть чаще в контакте с природой и выезжать - здесь предстоит планировать вылазки почаще.

С едой, финансами, окружением проблем нет: давно интересуюсь этими темами и уже кое-какие привычки, описанные в книге, приобрела. Все советы дельные и выполнимые.

В конце книги автор предлагает принять (выполнить?) гун (это то, что сейчас принято именовать как челендж)) - выбрать 2 вещи, которые вы будете делать каждый день. Я выбрала медитацию и дыхательные практики по 40 минут минимум ежедневно и писать - хоть дневник, хоть рецензии: развиваем осознанность и учимся выражать мысли еще лучше)

Некоторые вещи, описанные в книге, шокировали. Так сказать, описаны практики для совсем просветленных. К примеру, автор предлагает медитацию, в которой нужно представлять себя мертвой (причем советует делать это каждый день) - для того, чтобы осознать быстротечность жизни и мелочность наших сегодняшних проблем на этом фоне. Есть медитация, в которой нужно общаться с растениями. Скучно не будет).

И напоследок. Когда я рассказываю про свой распорядок дня и что я ем, некоторые думают, что у меня какая-то особенная сила воли. Нет. Я лентяйка, просто организм привыкает к хорошим привычкам и начинает от них кайфовать. Не захочется бухать в пятницу, если в субботу у вас запланирована тренировка. Главное, найти что нравится. Вот для того, чтобы искать скорее нужна сила воли и намерение. Когда переходишь на нормальную еду замечаешь, что настроение лучше, а сонливость и вялость уходят.

Я пишу эту рецензию не затем, чтобы голословно рассуждать на тему какая я молодец. Просто для меня эта книга оказалась первым шагом к хорошим привычкам и если для кого-то книга окажется первым шагом к чему-то важному - буду рада)

Читала на одном дыхании. Как удивительно, ведь я не нашла ничего нового в этой книге, но настолько было приятно ее читать, конспектировать, пересказывать главы. Годами ходим вокруг одного и того же, но все же, некоторые книги настолько "твои" , что не можешь оторвать себя от них.
В книге рассматриваются 10 самых распространенных проблем - стресс, недостаток времени, энергии, плохой сон, малоподвижный образ жизни, лишний вес и негативное восприятие себя, дефицит связи с природой, одиночество, нехватка денег, отсутствует смысла жизни (каждой проблеме отдельная глава). Каждая глава начинается с небольшой зарисовки из моего опыта работы с пациентами. Эти зарисовки родились из тысяч бесед, которые на протяжении многих лет я вел с самыми обычными людьми как врач и священник.
За завязкой главы следует раздел под названием «Проблема», в котором я помогаю разобрать данную ситуацию, и мы вместе смотрим на нее под новым углом. Это подготавливает нас к следующему разделу, «Мудрость городского монаха», который опирается на эзотерическую философию восточных и шаманских культур и дает нам еще одну возможность иначе посмотреть на свои затруднения и увидеть из них выход.

Затем мы переходим к решению проблемы. Вначале следует раздел «Восточные практики», где собраны рекомендации, взятые из древней мудрости и традиций, – проверенные веками методы, простые, элегантные и хорошо зарекомендовавшие себя. Затем следуют «Современные трюки»: практические упражнения, программы и приложения и прочие техники, которые в моем врачебном опыте оказались эффективны для решения актуальных сегодняшних проблем. Каждая глава завершается окончанием той истории, с которой она началась. (Описание глав не мое, а автора, уж очень мне понравился его подход к передаче информации). Хоть автора американец и писал скорее всего для соотечественников, но адаптировать к нашим реалиям абсолютно не сложно. Жуть до чего понравилась, пойду дальше всем рассказывать о ней.

основной плюс книги - ее современность. Автор дает конкретные, доступные методы решения проблем - в реальной современной жизни, где у людей нет возможности заниматься только самосовершенствованием. Очень понравилось, что сюда включены реальные истории людей и можно увидеть, как практики сработали в жизни. Прочитать - полезно. но, для получения максимальной пользы, надо еще и практиковать!

очень много книг о медитациях и практиках. но здесь очень четко срасписаны задачи на каждый момент: бессоница, стресс, отсутсвие денег и т.д. книга читается на одном дыхании, а самое главное в ней есть примеры, чтобы понимать правильно ситуацию. советую к прочтению.  книга без воды

Я читаю много книг по саморазвитию и психологии, эзотерике. И могу смело сказать, что эта книга - одна из самых лучших на данном пути. В чём же её секрет?

Мы живём в то время, когда наука максимально далеко ушла от духовного мира. Как ещё философию оставили в науке, это тоже отдельный вопрос. Мы привыкли считать, что если мы чего-то не видим, то этого нет. Но это очередной абсурдный постулат, который загнал нас в те тиски, которые сжимают нас и не дают пройти на пути к себе. Мы мало что видим (в прямом смысле слова), наш мозг работает всего на 5%, что признано той самой наукой, но при этом мы не хотим расширить своё сознание и признать, что за пределами того, что мы знаем и видим, есть что-то большее. И эта книга как раз указывает на это.

Медицина да и психология (чего уж греха таить?) рассматривает человека отдельно в разных сферах, не даёт полной картины для решения проблемы, и в этом как раз кроется её корень. Мы не просто биологические тела, помимо физического тела мы обладаем ещё энергетическим, медитация, питания и физическая активность способны решить многие психологические проблемы, - это всё то, о чем говорит автор.

Отдельный плюс книги в том, что сам автор занимался кунг-фу, цигуном и тайчи, у него есть свой сайт, где он показывает, как правильно делать все упражнения, он подскажет, какие продукты питания лучше выбрать, в общем, всё, для того, чтобы человек смог высвободить застоявшуюся энергию и помочь себе раскрыться. Сайт у нас не открывается просто так, но его можно загрузить через VPN.

Я уже не новичок на духовном пути, но книга оказалась для меня чрезвычайно полезной и интересной. Автор даёт ссылки и на другие личности, которые являются не менее интересными, например, доктор психологических наук и шаман, Альберто Виллольдо.

На мой взгляд, это должно стать новым веянием в нашем мире, когда человек занимается и наукой, и духовностью. Сам автор, Педрам Шоджай, является рукоположенным священником на востоке и при этом доктором с дипломом. В таком случае он может максимально объективно и точно увидеть, что же на самом деле происходит и помочь людям. В этом я вижу будущее для современной науки и медицины.

К сожалению, на данный момент множество врачей и ученых являются системными людьми, которые настроены не вылечить тебя, а встроить в матрицу, искренне думая, что тебе там будет лучше, но это не так. И такие как Педрам Шоджай знают это. Они могут помочь тебе выйти из матрицы и найти путь к тому, что ты искал всю жизнь, путь к себе.

И если ты сейчас читаешь мой комментарий, да-да, именно ты, то смело бери и читай эту книгу, ведь пришло время изменений, которые приведут нас к нам самим.

Искренне благодарю автора за его труд