Цитаты из книг автора «Полина Крупышева»

Постарайтесь не допустить такого – подумайте, какая жизнь для вас может назваться достойной, что стоит сделать, чтобы достичь ее, и как надо вести себя, чтобы в преклонном возрасте не жалеть о прошедшем. Поняв таким образом свои приоритеты, начните действовать в соответствии с ними.

Кроме того, всегда помните, что для появления изменений в жизни нужно менять свое поведение и избавляться от старых привычек, которые тянут вас назад. Это может быть и определенный тип мышления, как например, мышление жертвы, которое тоже мешает достигнуть успеха.

Одна из трудностей, с которой вы можете столкнуться, – выбор между сиюминутным комфортом и долгосрочной пользой. Часто люди думают лишь о краткосрочном успехе, хотя лучше сосредоточиться на своем будущем. Согласно одному исследованию, постановка нескольких целей за раз снижает вероятность их достижения. Так сложнее оценить заранее все препятствия, а вы получите меньше удовольствия от выполнения этих задач.

Помните, что нужно прилагать тем больше усилий, чем более амбициозна ваша цель. Это абсолютно нормально. Главное – понимать, что препятствия существуют, и не сидеть сложа руки.

Второй тип обещаний – слово, данное окружающим. Невыполнение такого обещания ведет к конфликтам, часто даже к разрыву отношений. К ним применим тот же подход, как и к слову, данному самому себе. Кроме того, важно помнить, что лучше отказать сразу, чем не выполнить данное обещание, поэтому учитесь говорить «нет» и не обещайте слишком многого.

Обещание может быть дано самому себе. Лишь малая часть наших намерений обычно доступна нашему осознанию. Есть также и скрытые намерения, которые обычно конфликтуют с данными обещаниями. В случае с обещанием похудеть, к ним относится, например, нежелание вставать раньше, чтобы идти на пробежку, или нежелание отказаться от вкусной еды.

Обещания являются одним из основных принципов системы 12-недельного года. По сути, обещание – это ответственность, перенесенная в будущее. Чем более человек ответственен, тем больше вероятность, что он выполнит свое обещание.

В команде лидер должен помогать сотрудникам взять главное под контроль. Но при этом нельзя использовать ответственность для претензий и упреков, рассматривая ее как последствия. Если пытаться насильно привить культуру ответственности в компании, то сотрудники только скорее превратятся в жертв. Чтобы внедрить эту культуру, необходимо действовать мягко – самому демонстрировать ответственное поведение, уточнять ожидания сотрудников, учиться на своих ошибках, но не зацикливаться на них, фокусируясь, скорее, на будущем, а не на прошлом.

Признав свою ответственность, вы начинаете воспринимать реальность такой, как она есть, и сами контролируете свою жизнь. Наличие неудач не сломит такого человека, ведь это всего лишь обратная связь на пути к успеху, которая показывает, что нужно поменять.

Для выполнения ваших задач недостаточно силы воли, инструменты для контроля помогут вам при ее истощении. Первый из таких инструментов – это еженедельный план, который позволяет сосредоточиться на главном в течение следующей недели. Этот план является произвольным от 12-недельного и состоит из действий, предусмотренных основным планом.