Продолжаете представлять единицу на своём внутреннем экране. Дыхание производите животом.
То есть при вдохе выпячивается живот, при выдохе оседает. При таком типе дыхания лёгкие наполняются наиболее полно. Так, выполняем технику "дыхание-счёт".
О проекте
О подписке
Другие проекты