#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев

Как определить предполагаемую дату родов? Наверное, вам не терпится узнать, когда родится ваш малыш? Разумеется, через девять месяцев, но хотелось бы получить более точную дату. Сейчас существует множество виртуальных калькуляторов для ее определения, но вы можете обойтись и без них. К первому дню менструации прибавьте девять месяцев и одну неделю. Например, последние месячные у вас были 5 ноября. Прибавляете девять месяцев и неделю. Получаете – 12 августа. Или вот так: «Минус три месяца, плюс семь дней». Например, первый день последней менструации – то же 5 ноября. Отнимаем три месяца, получается август. К пяти прибавляем семь, получается двенадцать. Итого – 12 августа. Правда, не надо забывать, что это приблизительная дата: вы можете родить ребенка позже или раньше. Некоторые дети появляются на свет в 37 недель, а некоторые – в 42, но и те, и другие считаются доношенными.

избежать повышения венозного давления. • Спите на боку. Так вы предотвратите сдавливание нижней полой вены. • Купите компрессионные чулки или носки. Они нормализуют кровообращение и позволяют избежать застоя в венах. Обратитесь в специализированный магазин, где обученные консультанты снимут с вас мерки и подберут правильный размер. Будьте готовы к тому, что чулки придется надевать, не вставая с постели, надев резиновые перчатки (голыми руками натянуть их сложно!), и носить их весь день. • Если вам предстоит перелет, обязательно наденьте компрессионные чулки. Кстати, в самолете они пригодятся не только во время беременности, но и после, в качестве профилактического средства. Если вы обнаружили у себя признаки варикозного расширения вен, обязательно сообщите об этом врачу и проконсультируйтесь с ним о возможном лечении. Врач может порекомендовать вам

Также причинами появления варикозного расширения могут быть стремительный набор веса, высокие каблуки, физические перегрузки или, напротив, малоподвижный образ жизни. Варикозное расширение вен: чем опасно? «Ну все, теперь никаких юбок!» Многие женщины относятся к возникновению варикозного расширения вен прежде всего с точки зрения эстетики. Но проблема значительно серьезнее: застой крови и расширение вен чреваты развитием тромбофлебита, трофических язв, кровотечений и образованием тромбов. Тромбы опасны – любой из них может оторваться и закупорить сосуды, а это угроза для жизни и мамы, и ребенка. Как помешать развитию болезни? Если вы знаете о своей предрасположенности к варикозному расширению вен, позаботьтесь о разумной профилактике. • Не сидите долго: постарайтесь избегать застоя крови. Если на работе вы вынуждены сидеть с утра до вечера, устраивайте себе небольшие прогулки. Каждый час вставайте из-за рабочего стола и разминайтесь по пять-десять минут. • От перегрузок страдают вены тех женщин, которые должны часами стоять на работе. Тяжело приходится парикмахерам, учителям, продавцам, косметологам, администраторам… Проводя весь день на ногах, старайтесь устраивать себе перерывы. Если есть возможность сесть и куда-нибудь закинуть ноги – прекрасно. Если такой возможности нет – попробуйте прибегнуть к массажу. В течение пяти-семи минут массируйте ноги растирающими движениями снизу вверх. • Обратите внимание на свой рацион. Исключите из него продукты, задерживающие воду в организме. Откажитесь от копченостей, жирной и жареной пищи, избытка соли. • Избегайте запоров. Они усугубляют проблему. • Практикуйте контрастный душ. • Не сидите, положив ногу на ногу. Это ухудшает кровообращение. • Откажитесь от слишком тесной одежды. • Носите бандаж. Это позволяет уменьшить давление матки и