Отзывы на аудиокнигу «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»

Очень приятная книга. А ещё я прочла немного об авторе - он уважаемый действующий хирург, и его объяснениям веришь. Тем более, что он транслирует то, чем сам живёт уже 20 лет. Спасибо.

Отличная книга. Часть рекомендаций уже внедрил в жизнь до ее прочтения. Автор прекрасно и летально обьясняет сложные физиологические процессы.

кратко и понятно - спасибо

Отличная книга!

Замечательно 🤩

Отличная книга!

В книге немало притянутых фактов и демагогии, редко когда автор подкрепляет свои аргументы реальными объективными исследованиями. Советы и доводы базируются на субъективном опыте и мнении. Тем не менее, позиция твёрдая, от того вдохновляющая. Да и советы простые:
1) Не переедать (автор придерживается питания 1раз в сутки)
2) Есть цельнозерновую пищу (фрукты/овощи с кожурой, мелкую рыбу целиком)
3) Спать достаточно, желательно захватывать время с 22 до 2 часов ночи.
В этом и заключается суть книги.