Юрий Медведько — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Юрий Медведько»

50 
цитат

Содержится в рыбе, свинине, печени, почках, дрожжах, злаковых, кашах, орехах, бобах, фасоли, яйцах, молоке, сыре, листовых зеленых овощах, соевых бобах, томатах, арахисе и кукурузе.
26 августа 2021

Поделиться

Главные источники витаминов и минералов – фрукты и овощи.
26 августа 2021

Поделиться

Жиры – это транспортное средство для переноса жирорастворимых витаминов в крови.
26 августа 2021

Поделиться

Существует три типа углеводных продуктов: простые сахара; простые углеводы (главным образом фрукты); медленно сгорающие углеводы (овощи, крупяные изделия, бобовые и орехи). Именно последнему типу углеводов вы должны отдавать предпочтение.
26 августа 2021

Поделиться

Углеводы – главный источник энергии. Они также необходимы для хорошего усвоения белков организмом.
26 августа 2021

Поделиться

Взрослому человеку в нормальных условиях требуется 1,3–1,4 г белка на 1 кг массы тела
26 августа 2021

Поделиться

Белки – это строительный материал организма, он нужен для восстановления поврежденных мышечных клеток и служит материалом для роста новых тканей. Самый «качественный» белок содержится в источниках животного происхождения: мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах.
26 августа 2021

Поделиться

Штанга кладется настолько низко, насколько это возможно, при условии, что вы можете уверенно ее держать.
26 августа 2021

Поделиться

четырехглавая мышца бедра, приводящие мышцы бедра, ягодицы, разгибатели спины.
26 августа 2021

Поделиться

Когда вы поднимаете вес, мышцы сокращаются. После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула. Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов.
26 августа 2021

Поделиться

...
5