Перекусы на ходу, большие перерывы между приемами пищи, постоянные пиццы или роллы вместо готовки - за все это организм спасибо не скажет. Думаете, так трудно начать правильно питаться? Нет, просто нужно проявить фантазию и прислушаться к желаниям своего тела. Давайте вместе! У нас для вас - простой, но очень вкусный рецепт и книги об умной еде. Задание: приготовить легкий овощной салат. Ниже - любимый рецепт редакторов MyBook. Рецепт салата «Бегущая по волнам» (название навеял одноименный роман Александра Грина) Нам понадобится: ▪ салатный микс на ваш вкус - 100 г ▪ креветки - 300 г ▪ вяленые томаты - 50 г ▪ авокадо - 1 шт. ▪ соль, перец ▪ зубчик чеснока ▪ заправка: масло из-под вяленых томатов или оливковое ▪ лимон - frac14 Руководство по приготовлению: ▪ Промойте салат и подсушите на бумажной салфетке. ▪ На разогретую сковороду выложите нарезанный тонкими лепестками зубчик чеснока и очищенные креветки. Обжаривайте 2-3 минуты. ▪ Выложите креветки и овощи в салатницу. Добавьте авокадо, соль и перец по вкусу. Сбрызните лимоном. ▪ Для заправки используйте масло из-под вяленых томатов или оливковое. Приятного аппетита! Это второе задание челленджа «Весеннее пробуждение». ✅ Выполните рекомендации. ✅ Если тема актуальна для вас, углубите знания: выберите любую книгу в этой подборке и прочитайте до 4 апреля 2021 г. ✅ Если хотите, поделитесь мнением в «Инстаграме». Любите ли вы готовить? Как часто импровизируете на кухне? Какое ваше любимое блюдо? Ждем вашу обратную связь с хештегом #MyBook_пробуждение и отметкой аккаунта @mybookru. Подробнее о челлендже - в анонсе. Далее поговорим о том, как добавить в жизнь активности.

День 2. Порадуем себя вкусной и полезной едой

Другие материалы по теме «Весенний челлендж»