Цитаты из книги «Эффективное прощение. Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время»

· Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, что муж не помогал мне с детьми и не вставал по ночам к ним. · Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как муж пришел к роддому в компании из десяти девушек с его работы, и они целовали его под окнами роддома, поздравляя с рождением дочери. · Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как мне нечем было поздравить свою будущую свекровь, и муж не разговаривал со мной из-за этого.

· Я прошу прощения у мамы за то, что я поступала вопреки ее советам, и она страдала от этого. · Я прошу прощения у мамы за то, что я иногда доводила ее до слез. · Я прошу прощения у мамы за то, что я раздражаюсь на любое ее действие.

В чем состоит «Простая техника прощения»? Она заключается в мысленном повторении всего двух фраз, являющихся простой формулой прощения (ПФП): С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть (вариант второй части: …и принимаю его таким, каким его создал Бог). Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Эмоциональный блок – это остатки проигранной вам схватки. А ведь вы могли бы выиграть поступи вы немного по-другому, не так ли? Именно эта тема многократно обсуждается у вас в голове, когда она не занята созидательными мыслями. Вы вспоминаете прошлые неудачи или планируете будущие схватки – именно такие мысли заполняют вашу голову и забирают у вас огромное количество жизненных сил.

С любовью и благодарностью я прощаю себя и принимаю себя такой, какая я есть. Я прошу прощения у себя за мои мысли и эмоции по отношению к себе и к деньгам».

Раздел 1 РФП себя: я прошу прощения

Раздел 1 РФП – Я прошу прощения

Работать так нужно с самыми сильными переживаниями – как вас предали, бросили, обманули, оскорбили и т. д. Когда уберете их, то будут сами собой всплывать воспоминания о других ситуациях – их тоже нужно убирать таким же многок

Она заключается в мысленном повторении всего двух фраз, являющихся простой формулой прощения (ПФП):