Цитаты из книги «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Синдром раздраженного кишечника

Смотрите на эти шаги как на ключ к вашему Женскому коду: • Стабилизируйте уровень сахара в крови • Позаботьтесь о надпочечниках • Поддержите органы выделения • Синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом • Используйте свою женскую энергию

ФЛО – это фертильность, либидо и образ жизни, который соответствует вашей уникальной биохимии. Состояние, в котором вы достаточно могущественны, чтобы строить свою жизнь.

• Стабилизируйте уровень сахара в крови • Позаботьтесь о надпочечниках • Поддержите органы выделения • Синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом • Используйте свою женскую энергию

Ужин • Ужинайте через два с половиной или три с половиной часа после полдника. • Приготовьте блюдо, которое содержит растительный или животный белок и свежие или приготовленные овощи. • Избегайте зерновых и сладостей любого вида. Если вы будете есть их вечером, когда вы наименее активны, глюкоза, вероятнее всего, не будет использована в качестве энергии, а пойдет в жировые отложения. • Запланируйте ужин так, чтобы отправиться в кровать через три с половиной – четыре часа после него. Если вы бодрствуете дольше, то снова проголодаетесь и, естественно, вам будет хотеться сладкого как быстрого источника энергии.

Я исцеляюсь. Изменения возможны. Мне становится лучше. Мое тело может помочь себе.

Перед душем используйте сухую мочалку или щетку, для наилучшего результата совершая круговые движения по направлению от сердца. Сухая щетка мягко массирует ваши органы детоксикации и стимулирует пищеварение. Кроме того, она улучшает циркуляцию крови.

Кроме того, ученые определили, что организму требуется около семи лет, чтобы восстановить все клетки, что является хорошей новостью, так как все, что вы едите и делаете сегодня для своего благополучия, напрямую влияет на ваше здоровье в будущем.

Когда хронические источники стресса постоянно держат ГГН-ось в напряжении, заставляя вас пребывать в боевой готовности, это может нанести вред вашей эндокринной системе и спровоцировать такие потенциально смертельные заболевания, как болезни сердца и инсульт. Это также может вызвать бессонницу, набор веса, усталость и проблемы с фертильностью и половым влечением.

КЛЯТВА ЯИЧНИКОВ Я верю, что нужно ежедневно подстраиваться под свои гормоны и поддерживать их каждым приемом пищи. Я верю в силу своего цикла и гормонов и знаю, что о них нужно заботиться, поддерживать и питать. Я клянусь уделять внимание сигналам, которые дает мне мое тело, чтобы вносить небольшие корректировки в свой курс и избегать аварий на пути. Я клянусь использовать свое тело и здоровье в качестве платформы для создания новой, прекрасной жизни, в которой у меня будет настоящая цель.