Цитаты из книги «Сердце медитации. Постижение глубинного осознавания»

ТАДЬЯТХА ГАТЭ ГАТЭ ПАРАГАТЭ ПАРАСАМГАТЭ БОДХИ СВАХА. С санскрита эта мантра переводится так: «Продвигайся, продвигайся, выходи за пределы, полностью выходи за пределы, укоренись в состоянии просветления!»

«Кто я? Чему конкретно во мне был причинен вред? Кто мой враг? Имеет ли он материальное воплощение? Не является ли моим врагом ум?»,

Сейчас наш ум слишком рассеян, а когда ум рассеян, его сила ограничена.

Ум, занятый непрерывными мыслями о хорошем, дурном и обо всем на свете, получит передышку. Даже кратковременное пребывание вне концепций принесет ему столь необходимый отдых.

Когда, к примеру, вы слышите звук, то в промежутке между восприятием этого звука и мыслью о его источнике вы можете ощутить состояние ума, свободного от мыслей, но не погруженного в сон.

В качестве метода осознавания природы ума, прежде всего, необходимо перестать вспоминать о прошлом и думать о будущем.

Вместо этого позвольте уму просто быть, как он есть, не вовлекайтесь в процесс мышления.

Мы приходим в ярость, когда что-либо противоречит нашим желаниям.

при медитации мы концентрируемся либо на внешнем объекте, либо на самом уме.

Практике сосредоточения (концентрации) могут препятствовать два наиболее неблагоприятных фактора: вялость и возбужденность.