ДВУСТОРОННЯЯ РАБОТА ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА: ИЗМЕНЯЙТЕ СВОИ МЫСЛИ И ЧУВСТВА
• Медитируйте.
• Анализируйте свои негативные установки.
• Откажитесь от депрессивных реакций на жизненные трудности.
• Научитесь новым реакциям, которые улучшают жизнь.
• Повысьте свою самооценку и старайтесь не снижать планку.
• Научитесь отличать самокритику от самоуничижения и не практикуйте последнее.
• Преодолевайте склонность к постоянным опасениям и беспокойству.
• Не путайте свое настроение с реальностью.