Как менять плохие привычки

Изучайте привычки успешных людей

Как мы уже говорили, у успешных людей – успешные привычки. Научитесь наблюдать за ними. Изучайте успешных людей. Как сказал известный бизнес-философ Джим Рон, «они оставляют улики». Что, если бы вы могли брать интервью у одного успешного человека в месяц? Пригласите его на обед или ужин и расспросите поподробнее о его распорядке дня и привычках. Что он читает? В каких ассоциациях и клубах состоит? Как планирует свое время? Если вы будете внимательно слушать и записывать, довольно скоро у вас появится много великолепных идей. А если вы искренны в своем интересе, по-настоящему успешному человеку будет приятно поделиться идеями. Им нравится «тренировать» людей, которые серьезно заинтересованы в успехе.

Джек и Марк:

Закончив работу над нашей первой книгой «Chicken Soup for the Soul» («Куриный бульон для души»), мы расспросили знакомых авторов бестселлеров – Барбару де Анджелис^[2], Джона Грэя^[3], Кена Бланшара^[4], Харви Маккея^[5], Гарольда Блумфилда^[6], Уэйна Дайера^[7] и Скотта Пека^[8] – какие конкретные стратегии нужны, чтобы книга хорошо продавалась. Все они с радостью поделились своими идеями и наблюдениями. Мы сделали все, как нам рассказали. В течение двух лет мы каждый день без выходных давали одно интервью на радио. Наняли собственного рекламного агента. Рассылали по пять книг в день рецензентам и авторитетным персонам, потенциально влияющим на общественное мнение. Раздавали газетам и журналам права на бесплатную перепечатку наших историй. Предлагали мотивирующие семинары всем причастным к продаже наших книг. Короче говоря, мы спросили совета о привычках авторов бестселлеров и применили эти советы на практике. Сейчас мы продали пятьдесят миллионов книг по всему миру.

Проблема в том, что большинство людей не задает вопросов. Вместо этого они придумывают себе множество оправданий. Они слишком заняты, успешные люди слишком заняты, чтобы пообщаться. Да и как их найти, этих успешных людей? Они не стоят на каждом углу в ожидании шанса дать интервью, это правда. Но помните, что это исследование, а значит, нужно быть изобретательным и придумать способы найти, где они работают, живут, едят, проводят время. Сделайте из этого увлекательную игру. Это стоит того! (В пятой главе, посвященной привычке строить отличные отношения, вы узнаете, как находить успешных менторов и завязывать с ними отношения).

Вот еще одно правило изучения успешных людей: читайте автобиографии и биографии. Это сотни замечательных правдивых историй, в которых можно почерпнуть массу идей.

И найти их можно в любой библиотеке или книжном магазине. Читайте по одной такой книге в месяц, и за год вы получите больше идей, чем от любого университетского курса.

Следите также за телевизионными передачами про успешных людей. Еще одна привычка, которую мы втроем выработали, – слушать мотивирующие или образовательные подкасты за рулем, во время прогулок или занятий спортом. Если слушать 30 минут таких записей в день пять дней в неделю, за десять лет вы прослушаете более 1300 часов полезной новой информации. Это привычка, которую выработали почти все знакомые нам успешные люди.

Наш друг Джим Рон говорит: «Если читать по одной книге по специальности в месяц, за десять лет прочтешь 120 книг и окажешься на самой вершине». И наоборот, как мудро говорит Джим, «Все книги, которые ты не прочитал, тебе не помогут!». Проверьте, какие материалы от лучших бизнес-лидеров и специалистов по личностному росту доступны для вас. Вся эта великолепная информация ждет вас! Наслаждайтесь и следите за тем, как постепенно будет расти ваш профессионализм. А скоро, если вы начнете применять на практике полученные знания, ваши доходы тоже начнут расти.

Выработайте привычку менять привычки

Люди, богатые во всех отношениях, понимают, что жизнь – это постоянное обучение. Научитесь постоянно совершенствовать свои привычки. Всегда есть к чему стремиться, каких бы высот вы ни добились. Сила личности вырабатывается в постоянном стремлении к совершенству. Когда вы растете как личность, вы можете больше предложить миру. Это увлекательное путешествие, которое ведет к самореализации и процветанию. К сожалению, иногда приходится учиться, набивая шишки.

Лес:

Были у вас когда-нибудь камни в почках? Не слишком приятная штука. И отличный пример того, как плохие привычки могут превратить жизнь в ад.

Однажды при посещении врача выяснилось, что причина моих страданий – неправильное питание. Последствия не замедлили проявить себя в виде нескольких крупных камней. Было решено удалить их при помощи литотрипсии. Это лазерная техника, которая занимает примерно час, и пациент восстанавливается в течение нескольких дней.

Незадолго до этого я организовал для нас с сыном путешествие на выходные в Торонто. Сыну как раз исполнялось девять, и он никогда там не был. Футбольная команда, за которую мы болеем, играла в финале национального чемпионата, и плюс любимая хоккейная команда сына, «Los Angeles Kings», тоже находилась в Торонто. Мы должны были вылететь в субботу утром. А моя литотрипсия была запланирована на вторник на той же неделе. Так что, как я решил, у меня должна была остаться уйма времени, чтобы прийти в себя перед перелетом.

Однако в пятницу днем, после тяжелейшего приступа почечных колик и трех дней мучительной боли, прерываемой только уколами морфия, мой сюрприз сыну, казалось, испаряется прямо на моих глазах. Новые последствия! К счастью, в последнюю минуту доктор решил, что я в состоянии ехать, и выписал меня.

Выходные удались. Наша команда выиграла, мы посмотрели прекрасный хоккейный матч. Воспоминания об этих выходных навсегда останутся в нашей с сыном памяти. А я чуть не упустил этот уникальный шанс из-за моих плохих привычек!

Сейчас я делаю все, чтобы избежать новых проблем с камнями в почках. Я пью по десять стаканов воды в день и стараюсь избегать некоторых продуктов. Не слишком большая цена. А новые привычки позволяют мне пока избегать проблем.

Эта история отлично иллюстрирует, что все наши действия несут за собой определенные последствия. Поэтому, прежде чем начинать движение определенным курсом, посмотрите вперед. Приведет ли он к негативным последствиям или потенциальным наградам?

Мыслите ясно. Наведите справки. Задавайте вопросы, прежде чем формировать новые привычки. Так вы получите больше удовольствия от жизни и не будете корчиться от боли, требуя морфия.

Теперь, когда вы понимаете, как на самом деле работают привычки и как их выявить, давайте перейдем к самой важной части – как навсегда их изменить.

Формула успешных привычек

Это пошаговый метод формирования новых привычек. Никаких сложных стратегий не понадобится – он очень простой и поэтому отлично работает. Шаблон можно применять к любой сфере профессиональной или личной жизни. Если делать это систематично, можно добиться всего, чего хотите. Вот три основных шага:

1. Четко выявите плохие или непродуктивные привычки

Важно серьезно задуматься о будущих последствиях ваших плохих привычек. Они могут не проявиться завтра, на следующей неделе или в следующем месяце. Реальный эффект может не наступать годами. Если оценивать плохую привычку в рамках одного дня, все может выглядеть не так уж мрачно. Курильщик может сказать: «Что такого в нескольких сигаретах в день? Они помогают мне расслабиться. У меня нет ни одышки, ни кашля». Однако эти дни накапливаются, и через двадцать лет в кабинете врача он получает рентгеновский снимок, с которым не поспоришь. Задумайтесь: если вы курите по десять сигарет в день двадцать лет, получается семьдесят три тысячи сигарет. Как вы думаете, могут эти семьдесят три тысячи сигарет сказаться на ваших легких? Разумеется, и последствия могут быть смертельными. Поэтому когда вы оцениваете свои плохие привычки, имейте в виду их последствия в долгосрочной перспективе. И будьте честны с собой. Возможно, на карту поставлена ваша жизнь.