Цитаты из книги «Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли»

Ментальная стимуляция, физические упражнения, диета и другие здоровые привычки влияют на сохранение молодости нашего мозга больше, чем генетика.

Когда что-то имеет смысл, оно становится незабываемым.

ОТКРЫТИЕ № 5: Образ жизни влияет на ваш мозг больше, чем гены.

ОТКРЫТИЕ № 1: Память не должна ухудшаться с возрастом.

Сейчас у меня амнезия и дежавю одновременно. Я подозреваю, что уже забывал это раньше. Стивен Райт

У памяти два основных компонента: запоминание и вспоминание.

Здоровый мозг способен восстановиться после многих травм и даже вырастить новые, крепкие клетки.

Многие люди обнаруживают, что, как только они повышают свою способность фокусировать внимание, им почти сразу становится легче запоминать разные вещи. Попробуйте эти легкие упражнения и оцените свои результаты.

Вы можете больше узнать об этих играх, посетив сайт www.brainworkshop.sourceforge.net или www.soakyourhead.com. Бесплатные приложения для смартфона с версией этой игры находятся по поиску «boost IQ» (повышение IQ).

Попробуйте прилечь или сесть в удобном кресле. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов, а затем закройте глаза. Начните расслаблять поочередно каждую группу мышц, начиная с пальцев ног и ступней. Освободитесь от напряжения, которое там есть, и, продолжая медленно дышать, распространите ощущение релаксации наверх – в икры и бедра, а затем по тазу и животу. Постепенно расслабьте мышцы в груди, руках и ладонях. Пошевелите плечами и шеей, чтобы освободиться от напряжения. Теперь расслабьте мышцы лица и челюсти.