Выполняемое технически правильно, плавание в передней четверти приведет вас к новому пониманию роли рук во время плавания. Неожиданно вы осознаете, что использование рук в качестве удлинителей тела более эффективно, чем использование их просто в качестве инструмента для проталкивания воды назад10. Поняв это, вы сможете «вырасти» сразу несколькими способами.
Во-первых, вытягивайте руки перед началом гребка. Для эт