Цитаты из книги «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»

перекладины невидимой подводной лестницы. Создание зацепа за воду – один из уникальных приемов лучших пловцов мира, однако его может освоить и простой любитель.

14]. В каждом цикле он вынимает руку из воды дальше, чем она входила в воду в начале гребка, выбрасывает руку вперед и опирается на воду, подтягивая тело. Он словно цепляется руками за

Для чего нужны руки в плавании?» И вот мой ответ: «Оставьте их в покое».

руки отвечают всего за 10 % эффективности плавания

что 70 % вашего потенциального успеха (увеличения скорости) зависит от правильного положения тела в воде, но оставшиеся 30 % определяются рациональной техникой поступательного движения. Т

Плавание – ритмическое приложение мощности»,

Если сравнить ваше тело с моторной лодкой, то мотор находится в бедрах. А руки служат всего лишь кончиками лопастей винта».

Самый эффективный способ плавания вольным стилем[11] – ритмично перекатываться из стороны в сторону, пока плечи и бедра не займут почти перпендикулярное положение к поверхности воды, и затем оставаться в боковом положении как можно дольше в течение каждого цикла.

Самые быстрые и эффективные пловцы мира разрезают воду, плывя на боку. Они перекатываются с одной стороны на другую, скользя на боку в течение всего гребка. П

положением, когда вы держите баланс, надавливая на «поплавок».