Цитаты из книг автора «Джозеф Меркола»

Чтобы объем калия превышал объем натрия в рационе, ешьте больше пригодных для ММТ продуктов, богатых калием, включая шпинат, брокколи, брюссельскую

свободном выгуле) • Морепродукты (дикая рыба или моллюски) • Сардины и анчоусы • Мясо дичи • Яйца (органические, от кур, выращенных на свободном выгуле) • Мясные субпродукты Молочные продукты • Сыр (твердые сыры, например Чеддер и Пармезан, или мягкие высокожировые сыры, например Бри) • Взбитые сливки • Сметана (натуральная, без крахмала и наполнителей) • Жирный «натуральный» сливочный сыр Орехи и семечки • Макадамия (богаты здоровыми жирами, содержат малое количество углеводов и белка) • Пекан • Бразильские орехи (богаты селеном; не употребляйте больше двух в день, так как в них много белка) • Кокосовый орех (в том числе несладкая мякоть, молоко, сливки и мука) • Фундук • Семена чиа • Семена конопли • Тыквенные семечки • Семена черного кунжута

Перец • Брюква • Помидоры • Тыква (в небольшом количестве) Фрукты • Ягоды (небольшая горсть, вместо овощей) • Грейпфрут (несколько долек, вместо овощей) Белок • Говядина травяного откорма • Ягненок • Свинина (в том числе малое количество бекона и сосисок) • Мясо птицы (органическое, от кур, выращенных

Капуста цветная • Сельдерей • Огурцы • Капуста кале • Грибы • Зеленый салат • Соте из овощей • Шпинат • Цукини После того, как ваш организм перешел на сжигание жиров, вы можете позволить себе ограниченное количество следующих продуктов: • Баклажаны • Чеснок • Лук • Пастернак

толстыми жировыми прослойками, скорее всего, она фермерская. Не покупайте атлантического лосося: в большинстве случаев он выращен искусственно.