Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Четыре этапа Морита-терапии Терапевтическая техника, которую изобрел Сёма Морита, была рассчитана на период выполнения от 15 дней до трех недель и состояла из следующих этапов. Уединение и отдых (пять–семь дней). На первой неделе лечения пациент уединяется в комнате, изолированный от всех внешних раздражителей, — без телевизора, книг, друзей, родственников, — он даже не может разговаривать. Собственные мысли — единственное, что ему остается. Большую часть дня он проводит в постели, умственно и физически восстанавливается, его часто навещает терапевт, но общаются они мало. Пациенту рекомендуется просто лежать и наблюдать за тем, как внутри него поднимаются и спадают эмоции. Когда пациенту становится скучно, он готов к следующей фазе терапии. Легкая трудотерапия (пять–семь дней). Во время второго этапа терапии пациент в тишине занимается однообразными делами, в частности, описывает свои мысли и чувства. После недели взаперти пациент выходит на улицу, гуляет и делает дыхательные упражнения. Кроме того, он начинает выполнять несложную работу — например, ухаживает за садом или рисует. На этой стадии лечения пациент не разговаривает ни с кем, кроме врача. Трудотерапия (пять–семь дней). Пациент занимается делами, требующими физической активности. Доктор Морита предлагал своим пациентам рубку дров. Кроме того, у них были и другие занятия — писать, рисовать, лепить из глины… На этом этапе пациенты могли разговаривать, но только о заданиях, которые они выполняли.