Цитата из книги «Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше»

Составьте список того, чего хотите достичь. Что же для этого необходимо? Спланируйте следующий шаг – возьмите на себя ответственность и смело идите вперед к мечте. Эти два шага: прекратить делать одно и начать делать другое – взаимосвязаны. Потому что даже психологически довольно сложно взять и сразу бросить что-то, к чему вы привыкли. Особенно если это укоренившаяся привычка, которая оказывает химическое воздействие на ваш мозг (увлечение едой или сексом, наркомания или игромания). Искоренить плохие привычки недостаточно. Нужно заменить их чем-нибудь полезным, тем, что будет работать на пользу вам и приведет к жизни, о которой вы мечтаете. Главное – постоянство. Систематически заменяйте плохую привычку хорошей и разрешите себе быть счастливым. Ведь чтобы по-новому обставить комнату, вам необходимо выкинуть из нее весь мусор. Только так вы поймете, что пришло время перемен. Вещь за вещью вы будете составлять новую обстановку. Этот процесс должен быть продуманным и непрерывным, иначе вы не сможете сдвинуться с места, пока на вас будет висеть груз прошлого. Выбросите телевизор, тонну психологических книг (ни один совет из них вы не применили в жизни), бросьте есть что попало, перестаньте лениться и встаньте с дивана. А освободившееся время займите уроками танго, собраниями в книжном клубе, полезным питанием, катанием на велосипеде и увлекательным хобби, с помощью которого вы сможете выразить себя!