Цитаты из книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Составьте список всех тревожных мыслей и образов и каждый день в течение пяти минут практикуйтесь в технике разделения

Как бы я действовал, если бы меня не терзали болезненные мысли и чувства?

Не сомневаюсь, что у вас уже скопилось множество разных вопросов. Но – терпение. В следующих главах мы рассмотрим технику разделения более подробно, в том числе посмотрим, как она работает с мысленными образами. А пока практикуйтесь в трех известных вам техниках: «У меня есть мысль, что…», «Музыкальные истории» и «Даем историям названия».