Цитата из книги «Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении»

Будет полезно представить свой запас энергии как банковский счет — накопительный, куда вы вносите средства (качественный сон, полноценное питание, физические упражнения, правильное дыхание, здоровые отношения, приносящая моральное удовлетворение деятельность и т.д.) и откуда их снимаете (когда чрезмерно заняты, испытываете слишком большой стресс, нарушаете режим сна, нерегулярно питаетесь, изнуряете себя физическими упражнениями или, на­оборот, слишком много занимаетесь сидячей работой и т.п.).