Думаю, самая распространенная проблема всех людей на планете – это лень, которая время от времени входит в жизнь даже очень успешного человека.
Важно!
Для меня лень – естественная реакция организма на бесполезную работу. Если я не вижу смысла в деятельности, которая мне предстоит, то и делать ничего не хочется. Я могу переносить дело с одного дня на другой, с другого на третий, пока вовсе о нем не забуду.
Лень – это когда ты думаешь, что ничего существенно не изменится, если сделаешь запланированное позже или вообще не сделаешь. Но зачастую изменения просто не настолько очевидны, как нам хотелось бы. И эффект от того, что вы лишний раз заставили себя оторваться от компьютера и навести чистоту дома, несомненно положительный, потому что тем самым вы воспитываете в себе силу воли, участь не пренебрегать бесполезными на первый взгляд делами в пользу отдыха и праздного валяния на диване.
Причины лени могут быть и более глубокими: порой нежелание что-то делать и состояние «ничего не хочу» являются симптомами серьезных заболеваний, поэтому, прежде чем корить себя, сходите к специалисту и сдайте необходимые анализы, особенно если это состояние длится не один месяц.
В остальных случаях стоит добавить лишь немного мотивации – и о лени можно будет забыть. Здесь важно найти то, что мотивирует именно ВАС, потому что каждый человек уникален, и мои «мотиваторы» могут вас не зацепить. Несмотря на это, приведу их в качестве примера, чтобы вы составили свой список действий для борьбы с ленью.
Полезный совет
Воскресным вечером сядьте в тишине, приготовьте кружку какао, закройте глаза и честно ответьте себе на вопрос: хочу ли я завтра на работу? Я всегда отвечаю «да», а что скажете вы?
Итак, как же я решаю вопрос с ленью? К примеру, у меня есть список дел, в котором уже третий день маячит жуткое «помыть окна» и обещает перейти на завтра, а потом на послезавтра. Как быть?
Если мне очень не хочется что-то делать, в процессе выполнения я стараюсь максимально отвлечься, совместить приятное с полезным. Например, включаю интересный познавательный видеоролик или слушаю аудиокнигу. Концентрируюсь я, естественно, на получении новой информации, а уборка в это время проходит как бы сама собой. Точно так же можно выходить не на «пробежку», а выгуливать собаку, периодически переходя с шага на быстрый шаг, а потом на бег. Уверена, вашему питомцу такие прогулки придутся по душе.
Отмечу, что этот прием не всегда срабатывает, потому что частенько не хочется выполнять ни ту ни другую работу, поэтому обратимся и к другим способам борьбы с ленью.
Полезный совет
Пробуйте мыслить не сутками, а хотя бы неделями. И в вашем распоряжении чудесным образом будет уже не 24 часа, а целых 168! В это время можно вписать и подруг, и увлечения, и спортивные занятия, и обучение детей. Да все, что угодно!
Этот способ весьма специфичен, но у меня работает безотказно. Возможно, вам он облегчит жизнь. Сперва я делаю то, чем хотела поощрить себя за выполненную работу, – выпиваю кружку горячего шоколада, читаю несколько глав книги или засекаю на таймере 15 минут и трачу их на социальные сети – а уже потом приступаю к работе.
Маленькие радости можно выдвинуть на первый план, а потом «отработать», если, конечно, у вас есть чувство ответственности перед самой собой.
Если же вы пока не привыкли во что бы то ни стало выполнять задуманное, то с этой методикой стоит повременить.
Меня часто спрашивают: зачем ты встаешь рано, если можешь себе позволить понежиться в постели, зачем учишься, если годы университета уже далеко позади. Для меня очень странно слышать такие вопросы, ведь если не ставить перед собой цели (и не идти к ним), то тогда зачем вообще жить? Плыть по течению? Это точно не для меня.
Я встаю рано, потому что уважаю свои решения. Если что-то запланировала, значит, хорошо это обдумала, и естественно, отступать уже просто глупо.
Важно!
Доказано на собственном опыте: планирование ради планирования – это самая бездарная трата времени.
Делать то, что запланировала, – это уважать в первую очередь себя и свои решения. А я считаю, что все-таки принимаю верные решения. Тогда какой смысл оттягивать наступление счастья? Каждый день преодолевая себя, я становлюсь лучше. Как говорится, «когда тебе легко, ты не развиваешься». Поэтому прежде чем решаться на серьезные перемены в жизни, нужно быть уверенной, что они действительно приведут к осуществлению мечты и будут вам полезны. А еще нужно хорошо представлять, для чего конкретно они окажутся полезны. Ведь утренняя зарядка – это не цель раннего подъема, причины должны лежать глубже, иначе вы каждое утро так и будете переставлять будильник в надежде, что «вот завтра-то я точно встану в назначенное время!»
Это еще одна «мотивашка», не позволяющая лени поселиться в моей жизни.
Если сегодня я не сделаю то, что хочу, то завтра может и не быть. А если будет, то дела в этот день все равно найдутся, а мне придется вписывать сегодняшние «недоделки» в завтрашний и без того плотный график. Я хочу быть уверена, что проживаю каждую минуту так, как того заслуживаю, поэтому стараюсь ценить и использовать ее себе во благо.
Гоните подальше лень, ведь день, проведенный на диване, не сделает вас даже на грамм счастливее. Двигайтесь, проявляйте активность, перестаньте вести жизнь овоща, и тогда мечты начнут сбываться!
Здесь следует оговориться, что нельзя быть эффективной 24 часа в сутки, важно находить время и на отдых, он тоже приводит в конечном итоге к ощущению внутренней гармонии. Это ли не счастье?
Кто, если не я, приготовит вкусный полезный завтрак?
Кто, если не я, научит ребенка читать?
Кто, если не я, обнимет и утешит мужа в трудные минуты?
Кто, если не я, будет работать над новым проектом?
Кто, если не я, будет воплощать мечты в жизнь?
Кто, если не я, будет счастливой?
Полезный совет
Даже не думайте все успеть, старайтесь УСПЕТЬ ГЛАВНОЕ!
И откладывайте это дело с помощью текущего. Вернемся к мытью окон. Не хочется? Ну и ладно! Напишите рядом с этим сложным делом еще пункт «постирать шторы». Ну что, мытье окна уже не кажется таким непосильным заданием?
При борьбе с ленью самое главное – это встать с места и начать хоть что-то делать. И в первую очередь – подготовить почву.
Если вам нужно провести генеральную уборку на кухне, достаньте пакеты для мусора, тазики, моющие средства, губки и тряпки, продумайте, с чего начинать, – и приступайте.
Если все инструменты для выполнения дела готовы, то вам не останется выбора. А там уже и до завершения недалеко.
Полезный совет
Всегда пробуйте что-то новое: меняйте увлечения, стили в одежде, прически и места отдыха. Кто знает, что вас в итоге по-настоящему увлечет?
Ничто не мотивирует меня так сильно, как срок сдачи статей. В последний день я начинаю носиться по комнатам, перебирать записи и до ночи сижу за ноутбуком.
А что если установить себе дедлайн самостоятельно? Хотя бы на пару-тройку дней раньше официального?
Не хочется наводить порядок? Представьте, что работаете горничной в шикарном отеле, и просто «поиграйте» в прислугу. Хозяин требует от вас идеальной чистоты, поэтому постарайтесь не потерять эту «работу». Или попробуйте представить себя ведущей в кулинарном шоу. Вам сразу же захочется приготовить что-то умопомрачительное! Кстати, этот совет я услышала уже очень давно от одного ютуб-блогера и с удовольствием применяю.
Полезный совет
У вас всего одна жизнь для реализации задуманного! Начинайте жить уже сейчас, а не с понедельника или 1 января!
Раз уж сегодня мы говорим с вами о тайм-менеджменте для хозяек, то не могу не затронуть тему порядка в доме. С одной стороны, именно порядок способствует концентрации и мотивирует нас на великие дела (да-да, смею вас заверить, что окружающее пространство напрямую связано с мотивацией), а с другой стороны, порядок в доме просто невозможен без правильного распределения своего времени. Так как же быть?
Думаю, для начала нужно понять, с чем мы имеем дело. Вокруг царит хаос? Вы не можете в горах одежды отыскать нужный костюм для важной встречи? Не успеваете позавтракать, потому что в раковине скопилась гора немытой посуды, а яйца для омлета закончились еще позавчера вечером? А возможно, ребенок разлил какао на важные документы, которые вы по привычке забыли убрать с обеденного стола? Если что-то похожее происходит с вами каждый день, то нужно это немедленно исправлять. С подобным стилем жизни вы не только не сможете добиться даже самой малюсенькой цели, но и будете постоянно находиться в состоянии стресса и хронической усталости. А так и до депрессии недалеко.
Предлагаю для начала отложить эту книгу и осмотреться. Что вы видите вокруг? Все ли вещи лежат на своем месте? Есть ли вообще в вашем доме «свое место» у каждой вещи?
Лайфхак
Сделайте пару-тройку фотографий комнаты. Как вам картинка? Теперь хорошо видно, что оставить, а что убрать? Вообще, фотографии, на мой взгляд, лучше всего отражают истинное положение дел, потому что находясь каждый день в определенной обстановке, вы перестаете замечать очевидные вещи, взгляд замыливается, и уже очень сложно понять, когда должно наступить время уборки.
Важно!
Чистое пространство без разбросанных и пылящихся по углам вещей создает рабочий настрой. В чистом помещении приято находиться, приятно принимать гостей, приятно заниматься хобби, приятно готовить новые кулинарные шедевры и, естественно, легче работать.
Я, например, не могу сосредоточиться, если стол завален бумагами, и мне нужно потратить несколько минут, чтобы в этом бардаке найти ручку. Основная задача тайм-менеджмента для женщин – организовать день таким образом, чтобы тратить минимум времени на бесполезную работу, которой я считаю поиски и выуживание важной вещи из кучи барахла.
Зайдите на кухню и убедитесь, что все приборы для приготовления еды находятся под рукой. Сложите в один ящик столовые приборы, а в другой – приспособления для готовки: половники, венчики, лопатки. Отдельно сложите все виды ножей, кастрюли-сковородки и все, в чем вы готовите на плите.
Поставьте рядом с мультиваркой чаши для приготовления, а рядом с духовкой – формы для запекания (их, кстати, я храню прямо в духовке). Пусть чистящие средства стоят подальше от места, где вы делаете заготовки и полуфабрикаты, а электронные приборы храните поближе к розетке.
Все окружающие вещи должны на 100 % выполнять свое предназначение, а не пылиться где-то в углу. Отберите все, чем никогда не пользовались или пользовались всего пару раз, и отдайте на благотворительность. Это не расточительство, а рациональный подход к ведению домашнего хозяйства.
Полезный совет
Прежде чем практиковать ранние подъемы, задумайтесь о ранних отходах ко сну. Вставать рано утром – это прекрасно, но нужно еще и высыпаться.
Кстати, теперь каждый раз зайдя в магазин и увидев на полке новую интересную модель непонятного кухонного гаджета, которую очень хочется купить, сфотографируйте название и дома проведите 10 – 15 минут в Интернете, чтобы почитать отзывы и убедиться, что вещь действительно стоит того, чтобы потратить на нее деньги и выделить место в своем доме.
О плане порядка в доме мы с вами еще поговорим в этой книге, а пока вам нужно понять, что без чистого дома не будет и свежих мыслей. А если вспомнить, что дом – это место, где живете не только вы, но и вся ваша семья, то становится очевидным, что там должно быть комфортно всем. И если, например, вам с мужем могут нравиться разный цвет стен или текстура обоев, то по части порядка в доме практически у всех мнения сходятся: порядок должен быть!
Кстати, содержать в порядке нужно даже съемное и временное жилье, ведь неизвестно, сколько времени вам предстоит жить в нем, а каждый день должен радовать и заряжать энергией. Не нравится кухонный гарнитур? Комод в прихожей? Освободите их хотя бы от хлама, и идеи декора придут сами собой.
Мы с мужем долгое время жили в, мягко сказать, необустроенной квартире. Сначала не было денег на новый ремонт (а я как перфекционист хотела все или ничего), потом я забеременела, и времени на обустройство совсем не осталось, но несмотря на это мы всеми силами старались поддерживать порядок, поэтому даже со старыми невзрачными обоями нам жилось вполне комфортно.
Не спорю, бывают ситуации, когда времени на наведение чистоты практически не остается. С рождением нашей дочери с порядком пришлось распрощаться. Бесконечные пеленки, подгузники, стирка, глажка, поликлиники, колики и ночные истерики – все это вынудило меня просто опустить руки. Мне казалось, что я перестала существовать как личность и превратилась в машину по обслуживанию младенца. На уборку, наведение уюта и тем более занятие собой просто не оставалось времени, ведь каждую минуту я старалась соответствовать образу идеальной мамы, который мне навязывали знакомые.
• «Пеленки нужно проглаживать с двух сторон на максимальной температуре, чтобы убить все бактерии!»
• «Полы нужно мыть несколько раз в день с дезинфицирующим средством!»
• «Пустышки и бутылочки обязательно кипятить!»
• «Кота изолировать в отдельной комнате, чтобы не лег на лицо ребенка и не задушил!»
• «Никаких китайских игрушек!»
• «Буквы нужно учить с пеленок, потом будет поздно!»
Как вы понимаете, далеко не всем советам стоило следовать, но так как опыта у меня не было, я очень старалась прислушиваться к подругам, умудренным жизненным опытом. А еще эти статьи из Интернета… иногда задумываюсь, как же мы вообще выжили, ведь у наших мам не было столько «полезной» информации?!
Теперь, спустя годы, я понимаю, что в первую очередь ребенок должен быть сыт и весел, а все остальное второстепенно. Сейчас я бы не тратила столько времени на бессмысленную ручную стирку ползунков, которые становятся мокрыми каждые 15 минут, и точно не стала бы гладить пеленки только для того, чтобы на меня не смотрели косо умные мамаши.
Да, в нашей семье появился ребенок, но это лишь дополнительный аспект жизни, а не ее полная замена. У меня есть еще муж, родители, друзья, домашние животные, увлечения, в конце концов.
Сейчас дочке 5 лет, и я отлично понимаю, что ребенок вносит дополнительный смысл во все, чем я занимаюсь, и ни в коем случае нельзя добровольно лишать себя радостей жизни в угоду чужим жизненным взглядам. Стерильная чистота, кстати говоря, на пользу ребенку не идет. Я даже не представляю, каким образом она вообще может сослужить добрую службу? Достаточно поддерживать привычный уровень порядка и не впадать в крайности. Да, ребенок создает дополнительную ответственность, но если вся ваша жизнь сосредоточена вокруг этого маленького комочка счастья, то в конце концов вы возненавидите материнство.
Полезный совет
На земле лишь небольшой процент людей действительно принадлежит к «совам», в человеческой природе заложено просыпаться рано, и лишь цивилизация навязывает нам эти странные правила отхода ко сну после полуночи.
Современный мир дает мамам возможность быть красивыми, успешными и интересными даже при наличии нескольких детей. Есть вибро-качели, развивающие коврики, манежи, слинги в конце концов, которые позволяют мамочкам заниматься собой без отрыва от воспитания ребенка. Кормите ребенка грудью – делайте махи ногами (не очень активно); гуляете с коляской – наденьте хорошие кроссовки и ускорьте темп; готовите кашу – нанесите немного овсянки на лицо; поете колыбельную – спойте песню своей любимой группы; укачиваете ребенка в 3 часа ночи – поставьте тихую классическую музыку. Хотите почитать интересную книгу – читайте ее вслух: грудному ребенку важно слышать ваш голос, а слова для него не так важны. Время, выделенное на себя, не даст вам стать раздражительной женой, которая не то что борщ, даже магазинные пельмени сварить не в состоянии из-за постоянного стресса.
Полезный совет
Просто попробуйте вставать с восходом солнца и ложиться, как стемнеет, – возможно, через пару недель вы уже не будете считать себя «совой». Так произошло и со мной.
Ко всему этому я пришла не сразу. Случались месяцы усталости, когда единственным желанием было – выспаться, и на тот момент я очень комплексовала из-за того, что никак не могу стать хорошей женой. Муж приходит с работы, а обед не сварен, я не накрашена и дома бардак…
Тайком искала в Интернете решение своих проблем, и однажды по запросу «как стать идеальной хозяйкой» мне подвернулась статья о системе «флайледи». Оказалось, что я не одинока, и очень многих женщин волнует вопрос «как все успеть».
Принципы системы были мне очень близки, и я захотела попробовать. Не буду скрывать: получилось не сразу, но со временем я научилась управлять своим временем настолько эффективно, что порой у меня складывается ощущение, что в сутках действительно есть лишние часы. Во всяком случае, я считаю, что моя жизнь коренным образом изменилась. Случилось это, когда дочке было всего 3 месяца.
Полезный совет
Принимайте решения и добивайтесь целей. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если не вы, то кто же?
Так что же это за волшебная система «флайледи»?
Думаю, многие из вас уже воспользовались гуглом и нашли много полезной информации, в частности, мой видеоблог, который носит гордое название «Счастливая хозяйка». А для ленивых попробую объяснить в двух словах.
Важно!
О проекте
О подписке
Другие проекты