Коучинг – это система задавания вопросов, которые расширяют вашу зону внимания и позволяют вам принять решения, до которых раньше вы не доходили. Просто потому, что не думали о том, что на эту тему можно что-то спросить.
Как мы это делаем? На вдохе задерживаем дыхание и говорим три раза про себя: «У меня прекрасное настроение, и я с удовольствием берусь за это дело». При этом улыбаемся! Да, улыбаться нужно непременно, это очень важно, иначе ничего не получится. Затем медленно выдыхаем и на выдохе вслух три раза произносим ту же фразу. Три таких дыхания создают нужное настроение.
Как говорил когда-то нейрофизиолог Роджер Уолш, «если за счастьем вы лезете по лестнице успеха, то в конце с удивлением замечаете, что лестница стояла не у той стены».
Сегодня, когда вы определите хотя бы одну сферу, где вы не хотите принять решение, боитесь принять решение или не можете принять решение, спросите себя, задайте чисто коучинговый вопрос: «Что я не знаю, какого знания мне не хватает, чтобы это решение принять?»
Когда мы видим препятствие, останавливаемся, чешем репу и говорим: «Чего такого я избегаю, какое решение я не готов принять и из-за этого создаю себе трудности?», то у нас может быть озарение.
каждый раз, когда вы натыкаетесь на какое-то препятствие – эмоциональное, физическое, внутреннее, внешнее, какое угодно! – вы должны задать себе вопрос…
Он выдержал короткую паузу
– Очень простой вопрос: «Какого решения я избегаю таким образом?»
Первый, самый древний – это рептильный мозг, доставшийся нам от далеких предков. Функций у него немного: есть, спариваться, нападать или убегать – вот, пожалуй, и все! Самый базовый, можно сказать, примитивный набор.
Мне становится спокойнее.
Мои мысли исчезают.
Проявляется ясность мысли.
Моя концентрация возрастает.
Я чувствую себя прекрасно.
Я абсолютно спокойна (спокоен).
Что может быть лучше для меня, чем то, что я сейчас собираюсь сделать?» Если я собираюсь сейчас почитать книгу, что может быть лучше, чем читать книгу?