Приучаем к горшку

1-2 года

Оптимальный возраст для приучения к горшку – примерно полтора года. Оценить готовность ребенка к приучению вам помогут следующие признаки.

1. Ребенок умеет ходить, самостоятельно садиться и вставать.

2. Малыш понимает значение слов «писать» и «какать».

3. Если ребенок находится без памперса тридцать-сорок минут, он писает не больше одного раза.

4. Мокрые штанишки доставляют ему дискомфорт.

5. Прежде чем сходить на горшок, малыш замирает или уединяется.

6. Вы видите, что памперс не наполняется два-три часа.

Выберите горшок (удобный, без музыки и спецэффектов, для мальчиков – овальной формы). Посадите ребенка на горшок после сна. Когда все случится, выразите бурную радость! Если ребенок выгибается и сопротивляется, попробуйте использовать сидение на унитаз (пластиковый стаканчик для мальчиков).

Не стыдитесь быть примером! Объясняйте, зачем вы ходите на унитаз. Если стесняетесь – купите писающую куклу (для мальчика – куклу-мальчика).

В процессе приучения к горшку можно использовать различные игры. Например, сделайте картонных рыбок и предложите ребенку наполнить горшок, чтобы они всплыли.

Купите дочке новые красивые трусики: у девочки сработает желание не пачкать их. А если у вас мальчик, то можете увлечь его такой игрой: нарисуйте мишень в центре горшка или унитаза и предложите сыну попасть в нее.

Повесьте в туалете «доску достижений» и приклеивайте на нее картонные медальки. Каждые заработанные ребенком десять штук меняйте на мини-приз.

Если ребенок протестует, кричит и выгибается, не надо сажать его на горшок насильно. Запрещены также физические наказания за промахи. Это приводит к психологическим травмам, запорам, «откатам» в приучении, энурезам!

Если в течение двух недель не наблюдается видимых успехов, возможно, вашему ребенку еще рано! Не мучайте его и себя. Длительность приучения ребенка к горшку в среднем составляет от трех до шести месяцев. Поэтому запаситесь терпением и имейте в виду, что у малыша могут быть так называемые «откаты», когда приобретенные навыки временно исчезают.

Отучаем от соски

2-3 года

Для некоторых мам пустышка – спасительное средство, для других она неприемлема. Вопрос в другом: если ребенок ее сосет, как и когда его отучать? Оптимальным возрастом для расставания с соской является период с двух с половиной до трех лет. Для этого есть целый ряд причин: перестают резаться зубы, появляется речь, малыша можно успокоить разнообразными способами, в том числе просто поговорив с ним, ребенок входит в стадию развития «Я большой», он может засыпать без пустышки. Однако, если вы видите, что ребенок готов раньше, не тяните, используйте благоприятный момент!

К моменту отучения должна остаться только одна пустышка. И никаких «на всякий случай» – одна и все!

Чтобы днем малыш не вспоминал про соску, вам следует уделять ему больше внимания: занимать его разными играми, читать ему книжки, рисовать и лепить вместе с ним. Кстати, рот малыша тоже можно занять: пусть учится выдувать мыльные пузыри, свистит в свисток, дует в дудку или просто поет любимые песенки.

Поговорите с ребенком, расскажите ему о том, что он уже большой и соска ему просто не нужна. Очень часто, если момент выбран верно, дети охотно дарят соску – малышам, кискам и так далее. Сочините вместе забавную историю, например «Соска отправилась в путешествие».

Самый простой способ – понемногу надрезать соску сверху. В нее начинает попадать воздух, и она сплющивается. Через пару дней отрежьте еще кусочек, потом еще. Так через пять-шесть дней соска станет совершенно непригодной для использования.

Не берите соску на прогулку, а в дневные часы убирайте ее подальше, чтобы она не попадалась на глаза ребенку. Если вы видите, что малыш может засыпать без соски, не предлагайте ее ему – лучше спойте колыбельную, погладьте по спинке, расскажите сказку.

Для некоторых детей может сработать вариант – потерять соску дома. Малыш будет искать ее, обходя знакомые углы и заглядывая под шкафы, – в итоге он убедится, что соска действительно пропала и смирится с утратой. Как правило, у детей этого возраста не возникает мысли, что можно пойти в магазин и купить новую пустышку.

Можно предложить обменять любимую соску на что-то ценное для малыша (игрушку, поездку в парк аттракционов или цирк).

Если ваши хитрости не помогают, ни в коем случае не стыдите малыша, что он ходит с соской «как маленький», не дразните и не ругайте его! Многое в этом вопросе зависит от уровня зрелости ребенка!

Дневной сон

2-3 года

Все чаще дети, достигнув годовалого возраста, спят по двенадцать-четырнадцать часов ночью и полностью отказываются от дневного сна. Если малыш нормально себя чувствует, то это допустимо. Но с точки зрения психологии такой режим нежелателен: большинство экспертов (да и мам) сходятся во мнении, что дневной сон напрямую влияет на самочувствие и настроение ребенка. Исследования в области детского сна подтверждают, что хороший дневной сон – залог более качественного ночного сна. Регулярный пропуск дневного сна для большинства детей до двух с половиной – трех лет – это непосильная нагрузка на нервную систему. Недосып часто превращает малыша в трудного и неуправляемого. Поэтому старайтесь создать такой режим дня, чтобы в нем нашлось время и для дневного сна.

Ваш ребенок растет, и все, что помогало вам уложить его спать до года, после перестает работать. Однако есть некоторые секреты!

Укладывайте малыша спать примерно в одно и то же время – так настраиваются биологические часы, и ребенку проще успокоиться.

Укладывайте ребенка на спаде его активности. Между снами должно проходить пять-шесть часов. Если подъем в 7.00, то укладывать на дневной сон нужно с 13.00 до 15.00, а на ночной – в 21.00. Это физиологично и психологично, ребенок устает и легче засыпает.

Погасите свет и заранее уберите все отвлекающие предметы из кроватки и около нее. Максимально расслабьте ребенка привычными действиями (используйте ритуалы, носите на руках, пока он не «обмякнет»), но в момент засыпания ребенок должен быть в кровати.

Если малыш привык засыпать на груди, для начала научите его засыпать без процесса и звука сосания, а уже потом – на расстоянии от мамы. Покажите малышу, что кроме груди есть другие способы погрузиться в сон: уснуть в коляске, на руках у папы, рядом с бабушкой или няней. Важно не просто заменить грудь на укачивание, а временно расширить круг привычных ассоциаций со сном – так ребенку будет проще менять привычки.

Для многих детей игрушка на сон (особенно если она пахнет мамой) может стать настоящим спасением.

Иногда ребенок не хочет спать – он попросту не устал. Что ж, разрешите ему бодрствовать! При этом сами сохраняйте спокойствие. Я понимаю, что в течение детского сна вы хотите много успеть сделать, но если вы нервничаете и ждете: «Когда же он уснет, когда?» – то, скорее всего, ответ будет «никогда». Ребенок все чувствует и понимает!

Учим малыша жевать

1-2 года

Как научить ребенка жевать? Этот вопрос часто встает перед родителями, которые привыкли кормить ребенка пюреобразной пищей и не давали ему самостоятельности за столом. Время идет, а ребенок жевать так и не умеет: давится, выплевывает кусочки еды. На этой неделе наша задача – перевести малыша за общий стол и сделать его полноценным участником семейных обедов. Во время кормления положите перед ребенком на стол кусочки еды – вареную курицу, морковку, брокколи и так далее. У вас получится настоящая съедобная палитра, которая наверняка заинтересует малыша – он начнет пробовать ее на вкус.

Купите забавную детскую посуду, ребенок даже может выбрать ее сам в магазине. Стимулируйте ребенка есть самостоятельно из собственной тарелочки, дайте ему вилку, которой ему будет удобно есть.

Вкусно и красиво – вот ваш девиз! Еда для ребенка ближе к году – удовольствие. Вам придется вкусно готовить и радовать маленького гурмана. Рецепты детских блюд найти очень просто – на эту тему сейчас выпускается достаточно книг с красивыми иллюстрациями, либо вам поможет Интернет. Многие сообщества в соцсетях посвящены вопросам детского питания и оформления блюд для деток – нельзя не вдохновиться!

Начните сами есть то, что вы даете ребенку. Если раньше вы кормили малыша отдельно, теперь посадите его рядом с собой за стол, чтобы он разделил семейную трапезу.

Если малыш никак не хочет жевать за столом, сделайте так, чтобы в свободном доступе у ребенка постоянно было много мягких кусочков вкусной еды. Предлагайте ему сушки и баранки, ломтики яблока, груши, кусочки банана в качестве перекуса.

Дети – это зеркала, они приобретают новые навыки, повторяя за окружающими. Поэтому чаще общайтесь с хорошо жующими детьми, устраивайте совместные обеды, перекусы, ходите друг к другу в гости.

И конечно, нельзя не упомянуть о сказках. Придумайте своего Жевастика, с которым произошло что-то необыкновенное, или найдите примеры таких сказок в Интернете.

Улучшаем аппетит

1-2 года

Для многих пап и мам (а о бабушках и говорить нечего) питание их чада – это каждодневная головная боль. У некоторых детей плохой аппетит, другие едят только определенные продукты (например, макароны), а есть и такие, которые и вовсе отказываются от еды. Давайте разберемся, почему дети плохо едят. Если возраст ребенка от года до двух лет, то первая причина его отказов от еды может крыться в физиологии. Примерно в год заканчивают свое формирование вкусовые рецепторы языка. Ребенок совершенно неожиданно для себя начинает воспринимать весь набор вкусов – горький, сладкий, соленый, и вся привычная до этого момента еда вдруг меняет свою вкусовую окраску. Для малыша – это проблема, для мамы – истинная беда. Ребенок ел все и вдруг перестал. Что делать?

Для начала узнайте мнение педиатра и, если у него нет возражений, переведите годовасика за общий стол. Это лучшее решение. Во-первых, дети в этом возрасте начинают активно повторять все манеры и привычки взрослых, а значит, малышу понравится есть то же, что и вы. Во-вторых, взрослая еда покажется ему более привлекательной с точки зрения вкуса.

2-3 года

Если девиз вашего малыша «Я сам!», не сопротивляйтесь этому. Дайте ребенку ложку или вилку. (Сейчас легко можно найти специальные, абсолютно безопасные для детей вилочки, при этом с вилкой маленькому гурману справиться гораздо проще, чем с ложкой). Положите на тарелку яркую вареную морковь, горошек, кусочки вареной курицы, тыквы, брокколи. Пока малыш накалывает кусочки вилкой и тянет в рот, вы успеете дать ему пару ложек основной и более жидкой еды.

Купите красивую детскую посуду. Сейчас в магазинах представлен огромный ассортимент симпатичных тарелочек и столовых приборов на любые темы. Это не игра, это эстетика!

Еда должна быть вкусной! Если вы готовите ребенку еду отдельно, без соли и сахара, то дайте вкусовую нагрузку за счет овощей, фруктов и трав. Попробуйте нестандартно оформить блюдо: фрикадельки волшебным образом могут превратиться в колеса автомобиля, картофельное пюре – в корпус машины, фары можно нарисовать капельками кетчупа, а овощи прекрасно создадут остальной пейзаж. Тогда обед станет ассоциироваться у ребенка только с радостью, а вы будете наслаждаться довольными причмокиваниями вашего малыша.

Здраво оцените порции. Все дети разные, и не всем нужен плотный завтрак из 300 г каши, как советуют умные таблицы и советские учебники по педиатрии. Еда любой ценой и до последней ложки – это не воспитание, это, скорее, наказание, часто ведущее к формированию психосоматических проблем.

Развлечения ребенка за столом – большая ошибка! Ребенка надо просто кормить, привлекая едой, разговором с ним, но не мультиками или художественным театром с полетом самолетиков в рот. Все это в итоге формирует нарушение пищевого поведения и ведет к проблемам со здоровьем. Пресекайте развлечения за столом: уберите гаджеты, выключите телевизор!

Устройте настоящий воскресный обед – пригласите в гости бабушку или подругу с семьей. Накройте стол красивой скатертью, приготовьте что-нибудь вкусненькое или просто купите торт и достаньте из шкафа праздничный сервиз. Пусть ваш ребенок станет непосредственным участником семейного обеда!

Кормите детей с удовольствием! Приятного аппетита!

Пищевое поведение

3-7 лет

Многое из того, что касается детей, родители стараются делать целесообразно, согласно далеко идущему плану: обучают, воспитывают их, прививают нормы поведения. Но так ли ответственно они относятся, например, к области еды и всего, что связано с ней? А ведь пищевое поведение влияет и на здоровье, и на всю последующую жизнь. Более того, ваши дети передадут пищевые привычки своим внукам. Постарайтесь помнить об этом, выполняя представленные ниже рекомендации.

Если в вашей семье есть проблемы с пищевым поведением, склонность к лишнему весу или, наоборот, вам кажется, что ребенок совсем ничего не ест, заведите пищевой дневник. Это сложно, долго, возможно, вам будет лень его вести – но зато дневник даст возможность адекватно оценить, что именно вы едите. Обращаю особое внимание: если от какой-то еды вы плохо себя чувствуете; если после того, как вы съели «кусочек», хочется доесть торт целиком; если ребенок после употребления какого-то продукта становится возбудимым, или, наоборот, вялым – запишите эти продукты особо. Вероятно, в их составе есть компоненты, которые вы плохо переносите, либо повышено содержание усилителей вкуса.

Для детей, умеющих читать, поход в магазин можно превратить в увлекательную «охоту на мусор»: можно попросить их найти коробку с сухим завтраком, который содержит меньше восьми граммов сахара, или хлеб, изготовленный из стопроцентной цельнозерновой муки. Дети научатся разбираться в составе продуктов и будут слишком заняты, чтобы выпрашивать очередную порцию сладостей.

Откажитесь от гаджетов за едой для всех членов вашей семьи. Их использование ведет к тому, что еда перестает быть базовым удовольствием, человек насыщается автоматически, не контролируя объемы поедаемой пищи. Родители счастливы – деточка хорошо кушает. А деточка уже в четыре года имеет тяжелые нарушения пищевого поведения. Потом развивается ожирение, булимия… Начните прямо сегодня! Сами обедайте без ленты Инстаграма, и ребенка кормите без мультика. Возможно, день ребенок поест плохо, но потом все будет хорошо. Во время еды можно говорить с ребенком, рассказывать ему сказки про еду и ее полезные свойства.