Цитаты из книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Выброс тех или иных гормонов зависит от ожиданий, связанных с нашими нейронными путями.

Гормоны счастья» с точки зрения выживания Дофамин — ищет награду Эндорфин — игнорирует физическую боль Окситоцин — строит социальные связи Серотонин — зарабатывает уважение

Так как же эффективно создавать в своей голове новые нейронные пути? Ответ прост: постоянно наполняйте свой мозг все новым и новым опытом. Повторение создаст нейронные связи, в которых вы нуждаетесь. Никто не может сделать это за вас, и невозможно сделать это за кого-то еще.

активную выработку дофамина стимулирует ожидание вознаграждения.

Основные нейронные связи формируются у ребенка к возрасту семи лет.

Не витайте в облаках, а предпринимайте реальные действия

Уважение со стороны окружающих дарит человеку чув­ство комфорта, потому что оно способствует выработке такого нейрохимического вещества, как серотонин.

Ощущение комфорта появляется, лишь если происходит что-то важное с точки зрения выживания особи.

Счастливые моменты в прошлом создают особые связи между нейронами, которые готовы к тому, чтобы производить «гормоны счастья» в следующий раз, когда вы испытаете подобные позитивные ощущения. Неудачные ощущения, испытанные в прошлом, создают нейронные связи, которых вы хотели бы избежать.

Самой первой нейронной связью, сформированной в вашем мозгу, является мысль о том, что вы умрете, если не получите от других не­обходимого вам внимания.