Цитата из книги «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»

У каждого из нас в голове тикают основные биологические часы и десятки других по всему организму. Но не у всех эти часы показывают одно и то же время. Внутренние часы вашего друга, супруга или ребенка могут идти с другой скоростью. Вы ведь не раз замечали, что одни встают рано и не хотят есть одновременно с вами или переполнены энергией тогда, когда вы сбавляете обороты. Люди относятся к разным категориям (хронотипам) с собственными показателями утренней и вечерней активности. Традиционно выделяют три хронотипа. Жаворонки — просыпаются рано. Голуби — просыпаются не слишком рано и не слишком поздно. Совы — просыпаются поздно.