• во время дыхания ни в коем случае не стоит округлять...➤ MyBook

Цитата из книги «Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень»

• во время дыхания ни в коем случае не стоит округлять спину и поднимать плечи вверх на трех довдохах; • нужно стараться максимально подтягивать живот к спине во время выдоха; • вдох, в отличие от Бодифлекса, должен быть спокойным, а не резким; • есть после тренировки можно только через 60 мин; • норма – 30 дыхательных циклов в день, допускается большее (не меньшее) количество; • заниматься можно два раза в день, перед вечерней тренировкой должно пройти два часа после приема еды; • в течение 60–90 мин после занятий дыхательными методиками нельзя курить. Заниматься необходимо каждый день в течение недели, пока не увидите в зеркале фигуру, о которой мечтали. У вас нет выходных и праздников. Пропуская два-три дня, вы сводите на нет все свои достижения. Потом придется все начинать заново.
28 июля 2022

Поделиться