Цитата из книги «Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове»

убедитесь в том, что у вас нет диастаза — расхождения прямых мышц живота, эта проблема часто возникает у женщин после родов. Вот каким образом это можно определить. Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы на пол. Одну руку положите под голову, чтобы дать опору шее. Два пальца другой руки положите на белую линию живота (серединную линию, ведущую к прям