На самом деле, каждый может пользоваться своим способом, так как их очень много, но я рекомендую вместо того, чтобы развивать эти негативные и ненужные мысли, переключится на прочтение книг, что не только вас избавит от ненужных мыслей, но и прокачает ваш мозг, также можно прибегнуть к медитации если вы уже должным образом овладели этим исскуством, но о медитации конретней мы поговорим позже.