Люди, які вели щоденники вдячності, відчували більше позитивних емоцій, як-от жвавість та ентузіазм, казали, що краще сплять і мали менше симптомів хвороб. Вони також частіше міркували над ситуаціями, в яких могли б бути корисними. Дослідження також показують, що вдячні люди швидше відновлювалися після травм і страждань і меншою мірою були схильні до стресу в різних ситуаціях. Тут кожен може зробити висновки про те, чому конче треба перетворити вдячність на частину щоденного життя.