Цитаты из книги «Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек»

Наблюдая реакции той части меня, которая искала одобрения, и признавая их не соответствующими моим сильным качествам и целям взрослого человека, я мог выбирать, как мне следует реагировать.

Как услышать голос своего сильнейшего «я»

Я отношусь к себе так же, как к ребенку, которого люб­лю

Поразмышляйте о том, как Майкл первоначально не верил, что какая-то программа может ему помочь, но затем сумел улучшить свою жизнь после осуществления первых этапов этого процесса

Обращайте внимание на то, как вы должны изменять свой внешний вид и осанку

рассматриваете эти события просто как факты, а не как свидетельства, что с вами что-то не так

Ваша вторая роль Назавтра вы пробуетесь на роль весьма успешного, уверенного в себе человека, который блестяще выходит из любых трудных ситуаций

Ваша первая роль Представьте, что вы актер, которому в течение года приходится исполнять роль страдающего депрессией человека.

Актерское упражнение: смена ролей

Вместо отождествления себя только с теми частями своего «я», которые находятся в конфликте, вы учитесь менять нынешнюю идентичность на идентичность своего сильнейшего «я»