Добавляйте в свой рацион рыбу, курицу, салаты, овощи, фрукты, орехи.
Можете провести маленький эксперимент. Один день сидите на пельменях, на мясе и макаронах, пейте кофе, алкоголь, ешьте торты. Посмотрите, что будет с вашей энергией. Другой день начините с воды, пробежки, салата и фруктов, посмотрите – что станет с вашей энергией теперь. Разница колоссальная!
Мы говорили о салатах – имейте в виду, что они должны быть не майонезные. Имеются в виду листья салата, а не оливье или селедка под шубой. Все, кто пробует такую салатную диету, реально получают гораздо больше энергии. В эту тему можно углубляться и дальше, но на первом этапе для повышения энергии данных рекоме