Ваше тело должно поддерживаться позвоночником и всей скелетно-мышечной структурой. Основание позвоночника следует расположить в задней части плоского и горизонтального сиденья кресла, спину – прижать к спинке кресла, которая должна соответствовать естественным, плавным изгибам позвоночника. Живот нужно подтянуть (а не расслаблять и не выпячивать), плечи развернуть, голову высоко поднять. Другими словами, нужно растянуть позвоночник и сидеть выпрямившис