Цитаты из книги «Позвоночник – ключ к здоровью»

МЕТОД ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА. Доктор Моше Фельденкрайз разработал его в конце 1940-х годов. Этот метод позволяет улучшить осанку и сделать движения тела легкими и эффективными. Успешно снимает стрессы

ТЕХНИКА ФРЕДЕРИКА МАТИАСА АЛЕКСАНДЕРА. Эти комплексы двигательных упражнений помогают положить конец неправильному использованию нервно-мышечной системы и вернуть телу правильную, хорошо сбалансированную осанку. Кроме того, они устраняют психофизические препятствия, помогают снять напряжение и восстановить мышечный тонус.

Пошли мне спокойствие вечных холмов посреди суетного дня.

В число видов активной деятельности, полезных для спины, входят плавание, езда на велосипеде, ходьба, гребля, растяжка и облегченная йога.

Ежедневно быстрым шагом проходя с гантелями в руках дистанцию от 3 до 6 километров, которая помогает мне сохранять силу костей, я постоянно повторяю про себя или вслух: «Здоровье, сила, молодость, жизнестойкость, радость, спокойствие и вечное спасение!» Патриция Брэгг

Наш злейший враг – это рафинированный белый сахар и многочисленные продукты, в состав которых он входит. Ни один другой продукт питания не причиняет костям большего вреда. Сахар вымывает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми и хрупкими. Кроме того, конфеты, сладости и другие продукты и напитки, насыщенные рафинированным белым сахаром, являются главной причиной кариеса. Учитывая тот факт, что зубы – это самая твердая ткань в организме, можно представить, что рафинированный белый сахар делает с другими костями и хрящами (защитными подушками между костями) скелетной системы, включая позвоночник.

Запомните, что для эффективного функционирования организм человека нуждается в достаточном количестве воды. Вы можете ясно увидеть, что последствия нехватки воды действительно могут быть очень серьезными. Для того чтобы улучшить свое здоровье, существует простой способ – ежедневно пить по 8 стаканов дистиллированной воды!

Когда люди обнаружили, что соль предохраняет мясо от порчи, это вещество стало первым консервантом и ядом, добавляемым в натуральные продукты питания. Это произошло так давно, что большинство людей считают соль совершенно естественным дополнением к человеческой пище. Однако не все так просто! Не следует путать этот неорганический, неусваиваемый минерал (хлорид натрия) с необходимым нашему телу органическим натрием (содержащимся в овощах, рыбе и т. д.). Хлорид натрия (обыкновенная поваренная соль) не имеет никакой питательной ценности и лишь причиняет вред. Тело выводит столько соли, сколько может, а остальную сохраняет в водном растворе, который увеличивает объем тканей, часто с катастрофическими результатами. В наши дни вредоносное воздействие соли, которая до сих пор возглавляет список пищевых консервантов, усугубляется использованием обширного семейства новых высокотоксичных химических добавок и консервантов, вызывающих серьезные проблемы со здоровьем.

СТЕВИЯ – САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ РАСТИТЕЛЬНЫЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ В МИРЕСТЕВИЯ (2 КАПЛИ = 1 ЧАЙНОЙ ЛОЖКЕ САХАРА), ПОЛУЧАЕМАЯ ИЗ ЮЖНОАФРИКАНСКОГО РАСТЕНИЯ, СПОСОБСТВУЕТ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ И СНИЖАЕТ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, НО НЕ ВЛИЯЕТ НА НОРМАЛЬНОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ. ЭТО НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО НЕ СОДЕРЖИТ КАЛОРИЙ, ПРИГОДНО ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ, БЕЗОПАСНО ДЛЯ ДЕТЕЙ И НЕ РАЗРУШАЕТ ЗУБЫ. УЛУЧШАЕТ УМСТВЕННУЮ АКТИВНОСТЬ, СНИМАЕТ УСТАЛОСТЬ И НОРМАЛИЗУЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ.

Для желающего похудеть особенно полезными являются два упражнения. Первое – это покачивание головой из стороны в сторону, когда предлагают добавку, и второе – это отталкивание тела от стола в тот момент, когда человек еще немного голоден!»