Цитаты из книги «100 секретов растяжки»

Спина должна быть прямая, шея вытянута, плечи опущены, подбородок поднят.

Растягиваться следует регулярно и систематически, 2-3 раза в неделю по 15-60 минут.

обязательно разогрейте мышцы в течение 10-15 минут, до первого пота.