РЕШЕНИЯ проблемы просты и очевидны (хотя «просто» не всегда означает «легко»)
1. Замените многозадачность методом пакетной обработки: радикально и безжалостно сокращайте количество переключений между задачами. Применяйте пакетную обработку:
а) к важным задачам, требующим сосредоточенной умственной деятельности;
б) к электронной почте и другим видам электронной коммуникации;
в) к встречам и общению;
г) к рутинной работе (ДД);
д) не только на работе, но и дома.
Используйте для выполнения всех видов задач профессиональные инструменты ИКТ, а не смартфоны или планшеты. После выполнения каждого пакета делайте перерыв, чтобы позволить мозгу сохранить информацию и восстановить силы.
2. Отключайтесь от ИКТ, чтобы размышлять: устраните все отвлекающие факторы и помехи, чтобы ничто не мешало сосредоточенной мыслительной деятельности.
3. Отключайтесь от ИКТ, чтобы делать регулярные перерывы: мини-перерывы, длительные перерывы и полноценные перерывы на сон.
а. Такие перерывы позволяют быстро утомляющемуся мыслящему мозгу восстанавливать силы и держать под контролем неутомимый, но примитивный рефлекторный мозг.
б. Перерывы позволяют архивирующему мозгу упорядочить и занести в память мириады байт поступившей информации, а также найти в своих архивах нужную информацию и поиграть с ассоциативными связями, чтобы помочь мыслящему мозгу принимать продуманные, творческие и мудрые решения.
в. Перерывы позволяют всему организму отдохнуть и восстановиться.
Помните: здоровый стресс — это периодический (а не постоянный) стресс.
4. Сохраните жизнь себе и другим людям: НИКОГДА не используйте телефон и любые другие ИКТ за рулем.
5. По возможности избегайте вредных для мозга офисов открытого типа. А если вы вынуждены работать в таком офисе, объединитесь с коллегами, поднимите восстание и потребуйте от работодателя сделать все возможное, чтобы улучшить ваши условия труда.